Vis PhotosFond af slik? Vidste du at for meget indtagelse af sukker kan gøre dig dum? En høj fructose kost kan nemt sænke IQ niveau af en person. På en bedre note en kost rig på omega-3 fedtsyrer kan modvirke dette tab til en vis grad.
Hvad du spiser afspejler, hvordan du tænker og opfører sig. Drop den gamle idé, at spise sødt kan gøre dig taler sødt. Videnskaben har vist sig lige det modsatte af det som højt indtag af sukker kan gøre dig dum. Lad os se, bivirkninger af sukker, og hvordan det kan gøre dig dum.
Synaptic Responses- Synapse er den del af hjernen, hvor hjernen impulser transmitteres og udgivet. En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere viste, at overdreven indtagelse af fruktose skader synapser.
En kost rig på omega-3 fedtsyrer giver DHA til vores krop, som hjælper med at bekæmpe bivirkninger af sukker til en stor udstrækning. Ifølge Gomez-Pinilla og medforfatter til undersøgelsen Rahul Agrawal, Ph.D, DHA er meget afgørende for synaptisk funktion. It reparerer skader på synapser og også den kemiske forbindelse mellem hjernecellerne. Da det ikke er produceret af vores krop i tilstrækkelige mængder det skal suppleres med vores kost.
Memory Den kemiske forbindelse mellem hjerneceller, der muliggør hukommelse og indlæring bliver forringet på grund af overdreven indtagelse af fruktose. De hjerneceller har problemer giver signaler til hinanden. Sukker forstyrrer evnen til at tænke klart. Det vil sænke IQ niveau af en person, og de vil ikke engang være i stand til at huske ting på en klar og sammenhængende måde. Så hvis du har en sød tand, kaste det, som det kan gøre dig dum.
Insulin- Insulin er et hormon, der styrer blodsukkeret i vores kroppe. Insulin mister sin magt til at påvirke de hjerneceller hos personer med et højt niveau af sukker forbrug. En kost med højt fruktose indtag skader både hjerne og krop. Kun en kost rig på omega-3 fedtsyrer, såsom tofu, sojabønner, rejer eller valnødder kan supplere dette tab til en vis grad.
Kosttilskud til dit sukker Intake- sænke sukker eller fruktose forbrug i din kost for at reducere bivirkninger af sukker. Spis friske bær eller andre frugter til at tilfredsstille din lyst til søde sager. Tag en daglig DHA kapsel eller har fødevarer rige på DHA regelmæssigt, så selvom du har sukker det kan ikke gøre dig dum længere. Men det er altid tilrådeligt at konsultere en læge, før de går til nogen form for medicin.
Så sænke forbruget af sukker og andre fødevarer med et højt indhold af fructose, fordi du ikke ville virkelig ønsker sådanne ting at gøre dig dum.
