Vis PhotosYou ikke tænke for meget, mens tilragning på dine livretter. Mens du har travlt spise, behøver du ikke klar over virkningen af fødeemne vil have på din krop. Mens nogle fødevarer øger dit blodsukker, der er få natrium rige fødevarer, der er for salt. Øget indtag af salt kan være usundt for din krop, især knogler.
For at få et bedre flow af væske i kroppen, bør du have lidt salt i din kost. Men, overdreven indtagelse af salt er ikke godt for din krop. Lets tjek nogle fødevarer, der er for salt.
Overdreven salt mad skal undgås:
Saucer: Det være sig en soja sauce, spaghetti sauce eller tamarind sauce, næsten alle saucer har mere salt end nødvendigt. Det er grunden til, foreslås det at ikke spise meget sauce. Du bør undgå at have for meget sauce lige for smag, da de er rige på natrium.
Syltede fødevarer: Syltede fødevarer gemmes til dagen og har brug for salt til konservering. Det bør derfor ikke være nogen overraskelse, at syltede fødevarer er salt og sur. Så det er klart, at de syltede fødevarer vil have mere natrium i dem. Oliven, æg, mango eller andre syltede fødevarer er for salt så undgå dem. Få dem lejlighedsvis, men tage små portioner af det.
Ost: Hytteost er mere salt så det er bedst at begrænse forbruget af denne fødevarer. Overdreven indtagelse af hytteost kan øge natrium i kroppen.
Snacks: Stegte snacks eller salt nødder er lækker, men fyldt med salt. Fra popcorn til ost bolde, næsten alle de snacks er rig på natrium. Undgå disse fødevarer. Hvis du har dem, så sørg for mængden af salt, der anvendes samtidig forbereder dem er mindre.
Forarbejdet kød: Bacon, Deli kød, pølser og salami er få typer af kød, der har overdreven salt i dem, fordi de er nødt til at blive bevaret i lang tid. Kød, der er på dåse er rigere i salt. Så glem ikke at læse etiketten, før de køber forarbejdet kød næste gang. Kød ruller er mere rig på salt som dejen har også salt i det.
Dåsemad: Dette er en af de mest foretrukne af travle arbejder fagfolk, der ikke får meget tid til at lave mad i køkkenet. Dåsemad kan være let at foretage, men, kontrol af mængden af næringsstoffer og proteiner er også vigtig. For en sund krop, bør du ikke stole på dåsemad hver dag. Majs, dåse grøntsager og gram er rige på natrium. Så undgå at bruge konserves regelmæssigt.
Det er nogle fødevarer, der er for salt. Begræns indtaget af disse fødevarer. Højere niveauer af natrium kan kun skade din krop og lavt natrium i blodet kan gøre dig svag. Derfor begrænser mængden af natrium i din kost for at holde sig sund.
