Se PhotosBroccoli er en fedtfri lavt kalorieindhold grønne grøntsager, der er fyldt med næringsstoffer og proteiner. Men der er meget få mennesker, der kan lide at spise denne sunde grønne grøntsager. På grund af smag og udseende, at mange foodies ikke lide at spise broccoli. At nyde de sundhedsmæssige fordele af broccoli, du nødt til at medtage denne sunde grøntsag i din kost. Her er et par nemme måder at inkludere broccoli i din kost og gøre dit måltid mere lækker og sund.
Sunde måder at inkludere broccoli:
Raw: Dette er en af de nemmeste måder at spise denne friske grønne grøntsager. Den sprøde og saftige broccoli kan spises rå. Rå broccoli har den højeste mængde af næringsstoffer og vitaminer. Vask og skær det ordentligt for at fjerne bakterier og skadedyr. Hvis du ikke kan spise det råt, tilføje nogle yoghurt eller tofu toppings og derefter spise det. Du kan også tilføje det i din vegetabilske salat og spiser det med andre velsmagende veggies ligesom rødbeder, gulerødder, asparges, agurk, tomater osv
Som en sauce: Broccoli sauce er krydret, velsmagende og sundt! Du kan bare lave en sauce af broccoli og tilføje nogle krydderier som kardemomme, kanel, tomater osv at gøre en perfekt sauce. Du kan tilføje denne broccoli sauce i pasta eller salat. Saucen vil tilføje en anden farve, smag og aroma i skålen.
Broccoli suppe: Du kan nyde monsoon sæsonen med en bowlful suppe. Broccoli suppe kan laves med andre grøntsager såsom løg, tomater osv og giver en helt ny smag. Tilføj ost hvis grøntsagssuppe synes smagløst for dig. Du kan også have det med brød sticks som en sund aften snack.
Dampet: Mange mennesker foretrækker at have dampet broccoli. Selv om det er en nem metode, kan dampende brænde et par vigtige næringsstoffer og vitaminer. Har dampet broccoli med andre grøntsager såsom gulerødder, asparges og kål. Glem ikke at tilføje krydderier især sort peber at gøre det smager godt.
Broccoli saft: Foodies især Dieters altid elsker at drikke grøntsager eller frugt juice. Juice kan du altid komme hydreret, skyller ud toksiner og fylder også! Bare blend denne sunde grønne grøntsager med andre grøntsager. Tilføj sort peber og salt. Nyd den nye juice sort. Du kan have dette regelmæssigt for at holde sig i form, tabe sig og også styre hjertesygdomme.
Som en ingrediens: Tilføj nogle broccoli buketter til en skål og har det. Din parabol vil få en ny smag og på denne måde, vil du kan broccoli uden at bekymre sig om smagen af det. Ved blanding med en sabzi, kan den ægte smag af broccoli næppe blive anerkendt!
Det er nogle sunde måder at spise broccoli. Som det er fundet alle hele året og er ikke dyrt, kan du nemt nyde de sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele ved denne grønne grøntsager.
