Den første dag i oktober fejres som World Vegetarisk dag overalt. Det er en særlig dag, der giver opmærksomhed til de etiske, miljø-, sundheds- og humanitære fordele ved en vegetarisk livsstil. Hele oktober måned betragtes som den Vegetarisk Awareness Month og slutter 1. november World Vegan Day.
For at fejre den 'Month Of vegetarer' Se billeder 4 sunde og hurtige tips til vegetarer: Grønne grøntsager er et must: Ifølge diætister, skal en vegetar have grønne grøntsager som spinat, broccoli, Collard greens, grønkål osv mindst tre gange på en uge. Da du ikke spiser magert protein (rødt kød), er du nødt til at stole på grøntsager for at få de væsentlige ernæring kosttilskud. Grønne grøntsager er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der holder dig sund og også forbedrer fordøjelsen. Hvis du ikke har ordentlig afføring, skal du sørge omfatter grønne grøntsager i din kost. Salatdressinger: Gør din vegetar salat ekstremt lækker ved at tilføje nogle grønne bladgrøntsager som toppings. Hvorfor altid spise kogte grøntsager, når du kan prøve rå veggies også? Blot tilføje en række forskellige grøntsager i salat og drys krydderier som sort peber pulver, rød chili pulver og chaat masala (valgfrit). Hvis du ønsker at tilføje nogle sauce, forberede hjemme og derefter spredt på din salat. Medtag saftige frugter: Du bør ikke følge dette tip bare for at fejre den vegetariske dag. Frugt er meget vigtig og bør altid indgå i en sund kost. De er fyldt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der holder dig sund. Du kan spise frugter som æble, banan, lime og bær til at holde sig sund og tabe også! Bare gør det et punkt at have en rå frugt hver dag! Det er godt for din mave, hjerte, mund og hud. Vand og andre sunde væsker: At afvænning din krop og skylle ud toksiner fra det, drikke masser af vand. Det tilrådes at drikke mindst 8-10 glas vand på en regelmæssig basis. Vand renser fordøjelsessystemet og forbedrer afføring. Toksinerne skylle ud fra systemet således øge blodgennemstrømningen i kroppen. Dette hjælper dig med at få en glødende hud og styrker håret. Hvis du lider af forstoppelse, drikke masser af vand og andre sunde væsker som frugt eller grøntsager juice, supper og urtete. Følg disse sunde tips til at nyde at være vegetar. Fejr World Vegetarisk Dag eller rettere Måned ved at prøve nogle sunde retter til at holde sig i form.
, prøve hver vegetariske skålen, der er fyldt med næringsstoffer og er fyldt med vitaminer. Bliver vegetar betyder, at du nødt til at inkludere sunde fødevarer, der er rige på jern, zink, calcium, kalium og vitaminer. For at fejre World Vegetarian Day, så lad os tage et kig på nogle tips, der kan hjælpe vegetarer tage højde for den daglige anbefaling af næringsstoffer, der er nødvendige af kroppen.
