Yoga er en gammel workout regime til at helbrede samt bekæmpe mange sundhedsmæssige problemer. Der er mange mennesker, der praktiserer yoga på en regelmæssig basis for at tabe sig, holde sig i form, øge kroppens fleksibilitet eller slappe af sind og sjæl. Yoga er populære verden over, fordi det har mange sundhedsmæssige fordele såsom; det frigiver stress, kæmper humørsvingninger, sænker blodtrykket, øger kroppens fleksibilitet, krop balance, udholdenhed og energi.
Der er mange yogaøvelser, der er beregnet til specifikke formål. Disse yoga asanas eller rejser er meget effektive til at kurere sundhedsmæssige problemer som fedme, hjertesygdomme, diabetes eller fordøjelsesproblemer.
Yoga er også kendt for at kurere fordøjelsessystemet og andre maveproblemer. Specifikke yoga asanas eller rejser kan hjælpe med at få nødhjælp fra mavekramper, fordøjelsesbesvær, forstoppelse og oppustethed. Forstoppelse er en meget almindelig mave tilstand, hvor passagen af afføring bliver virkelig svært.
Yoga asanas især drejninger, frem folder, og inversioner er meget effektive til at kurere forstoppelse. Du kan prøve disse og mange flere yogastillinger derhjemme til at bekæmpe forstoppelse og andre maveproblemer. Disse asanas kan gøres på din komfort niveau hjemme på ethvert tidspunkt af dagen. Bare sørg for, at du har en tom mave. Fyldt mave gør dig doven og praktisere yoga også bliver svært.
Her er 10 bedste yogastillinger, der kan hjælpe dig med at få nødhjælp fra forstoppelse naturligt. Prøv dem derhjemme for at have et sundt fordøjelsessystem.
Baddha Konasana eller Bundet vinkel udgøre
Denne yoga arbejdsstillinger bidrager til at bekæmpe maveinfektioner, reducerer sår, helbreder fordøjelsesbesvær, forstoppelse og opløser galdeblære sten.
Pavanamuktasana eller vind fjerne udgøre
Denne yoga asana er effektiv til at kurere forstoppelse, luft i maven og hyperacidity. Som navnene går, det hjælper med at få nødhjælp fra gas, der bliver ophobet i maven.
Balasana eller barn udgøre
Denne yoga asana har mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra at kurere forstoppelse, denne yogastilling hjælper bedre fordøjelse, kure oppustethed og rygsmerter.
Savasana eller liget udgøre
Dette er en anden yoga asana der hjælper med at få nødhjælp fra forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer. Selv diabetikere kan prøve denne yoga kropsholdning. Du kan også kæmpe stress, smerter i kroppen og arbejdspres med liget udgøre.
Virasana eller helt udgøre
Denne yoga asana ikke kun hærder forstoppelse, men hjælper også fordøjelsen, hjælper vægttab især omkring lår og kalve.
Ardha Matsyendrasana eller halv spinal twist udgøre
Yoga arbejdsstillinger ligesom Ardha Matsyendrasana kurere kronisk forstoppelse og fordøjelsesproblemer.
Trikonasana eller trekantet strækning udgøre
denne yogastilling hjælper helbrede forstoppelse, da det gør det nemt at få afføring og besvimer afføring.
Halasana eller plov udgøre
for at slippe af forstoppelse og rygmarven smerter, så prøv denne yoga asana . Halasana yoga holder også sunde skjoldbruskkirtel og biskjoldbruskkirtlerne der forhindrer diabetes mellitus.
Paschimottanasana eller hoved til knæ udgøre
Øve Paschimottanasana yoga regelmæssigt forbedrer afføring og hjælper også bedre fordøjelse.
Supta Vajrasana eller sovende bækken udgøre
Prøv denne enkle og effektive yogastilling at slippe af forstoppelse og maveproblemer.
