Det siges, at vågne op tidligt om morgenen er en meget sund vane. Men vidste du, at der også er et begreb om morgen vaner. Alle ting, du gør i starten af dagen, betragtes som din morgen vaner. Hvis du vågner sent og søvnig, så er det en usund morgen vane, du har. Også, alt hvad du gør, når du er vågen indtil du forlader for arbejde falder ind under kategorien af din morgen vaner.
Så hvis du bader tidligt om morgenen, så er det en sund vane. Hvis du ikke motionerer om morgenen, så er det en formiddag vane, som du har brug for at ændre. Alt, hvad du spiser i de tidlige timer kommer også under listen over din morgen vaner. Begyndende din dag med sort kaffe og ingen morgenmad er en af de værste morgen vaner, som du kan have.
Gør noget lys motion efterfulgt af en delvis tung morgenmad, så dine vaner er sunde. Her er en liste over sunde morgen vaner, at alle skal forsøge at dyrke i deres liv.
vågne tidligt
Hvis du skal dyrke morgen vaner på alle, så det første er du nødt til at vågne op tidligt. Hvis du vågner op kun 15 minutter før de forlader, vil du ende med at gøre noget med dine morgener.
Drik vand
En gennemsnitlig voksen sover i mindst 6 til 8 timer. Så du vil ikke blive drikkevand til en lang varighed i løbet af denne tid. Drikkevand bør være den første ting om morgenen for at skylle ud toksiner.
Praksis yoga asanas
Doing yoga tidligt om morgenen hjælper dig holde sig i form og også tabe. I virkeligheden, selv hvis du bare åndedrætsøvelser og meditere om morgenen, vil det hjælpe dig med at fokusere din energi til resten af dagen.
Drik varmt vand med citron &honning
Hvis dine tarme er ikke klart om morgenen, du har tendens til at være ubehageligt for resten af dagen. Drik lunkent vand blandet med citronsaft og honning. Denne drink kur forstoppelse og holder din afføring glat.
tage en løbetur
Du skal gøre nogle aerobe øvelser om morgenen til pumpe luft ned i lungerne. At svede det ud, kan du gå en morgentur, jogge eller løbe på løbebånd.
Badning In The Morning
Altid bade om morgenen for at rydde din sløvhed og føler sig frisk. Du kan bade senere på dagen, men det aldrig har den forfriskende effekt af badning i morgen.
Har Juice stedet af te /kaffe
Du må ikke starte dagen med koffein drikke som te eller kaffe. Det stimulerer din hjerne, men skader din krop. Har frisk citrus juice i stedet for koffein.
Spis en Heavy morgenmad
springe aldrig din morgenmad. Det bør være den tungeste måltid på dagen. Du skal have fylde ting som havre, sandwich, korn med frugt osv til morgenmad.
