Arbejdet kan være virkelig stressende til tider. Masser af arbejdspres og stress kan føre til hovedpine, forhøjet blodtryk mv Office hovedpine er meget udbredt blandt arbejder fagfolk. Det kan være på grund af forskellige årsager som stress, forkert søvn, mangel på ernæring og forkert siddestilling. Sidder foran en computer i mange timer kan være virkelig trættende og stressende. Efter få timers uafbrudt arbejde (især efter frokost), du føler en form for tyngde omkring din pande som yderligere fører til hovedpine.
Under hovedpinepiller hverdagen hverken sundt eller anbefalet af læger. Så kan du prøve nogle naturlige måder at reducere kontor hovedpine. Tjek hvor ...
Se billeder
Naturlige måder at reducere kontor hovedpine:
Opdater dig selv fra tid til anden: Anstrengende arbejde kan trætte dig og også føre til en masse stress. Så tage korte pauser efter få timers arbejde at friske op. Vask dit ansigt for at komme over den søvnige stemning. Tag dybe indåndinger, løsne op din stive krop osv at genopfriske dit humør. Du kan også lytte til din yndlingssang eller bare chatte med en kollega til at føle sig bedre.
Komme over søvn: Mangel på søvn kan være en af årsagerne bag kontor hovedpine. Hvis du føler dig søvnig på kontoret, bør du komme over det ved at have en kop kaffe. Begrænset forbrug af koffein kan hjælpe dig slippe af med søvn naturligt.
Drik masser af vand: Staying hydreret holder dig aktiv og hjælper også slå hovedpine. Når du er på kontoret, skal du sørge for at drikke masser af vand. Vand renser systemet, reducerer stress, øger dit immunforsvar og også holder din hud glødende.
Roter din hals: Dette er ikke kun slapper din nakke, skuldre og ryg, men også hjælper med at reducere hovedpine forårsaget i kontortiden. En stram eller malplaceret hals er en af årsagerne til hovedpine, så prøv nogle enkle hals øvelser til at slå kontor hovedpine.
Prøv akupressur: Det er den gamle kinesiske middel til at helbrede hovedpine og flere andre sundhedsproblemer. Akupressur kan ske hvor som helst og når som helst på dagen. Så hvis du lider af hovedpine på arbejdspladsen, så prøv Tiger kæbe akupressur punkt. gravide kvinder eller personer med sundhedsspørgsmål bør dog undgå det.
Ingefær, citron og honning te: Dette er en anden naturlig måde at reducere hovedpine på arbejdspladsen. I Indien, mange mennesker drikker denne te som et lægemiddel til at lette hovedpine. Du kan få teposer af alle varianter i én. Hvis ikke, gå til enten varianter af dit valg.
Siddende kropsholdning: Forkerte siddestillinger på arbejde belaster ryg og skulder muskler hvilket fører til hovedpine. Sikre, at du sidder på en ergonomisk kropsholdning på arbejde for at undgå hovedpine. Sørg for at du har rigelig af rygstøtte til at slappe af din ryg muskler.
Det er få naturlige måder at reducere hovedpine på arbejdspladsen. Kender du nogen anden måde at slippe af med hovedpine på kontoret?
