Foods at reducere Overdreven Sweating

Svedende er en normal og vigtig proces til at regulere kropstemperaturen og udskille affald gennem huden. Svedende styres af svedkirtlerne. Der er to typer af svedkirtler. De eccrine kirtler er dem, der findes over hele kroppen og apokrine kirtel er dem, der findes hovedsageligt i dine hårsække.

Kun få mennesker har en tendens til at svede mere, når de træningspas eller forkæl dig selv i andre fysiske aktiviteter; svarende til reaktion på følelsesmæssige situationer, der gør dem nervøse, vred, bange. Der er millioner af svedkirtler over hele kroppen. Men flere svedkirtler koncentreret på panden, armhuler, håndflader og såler af fødder.

overdreven svedtendens teknisk kendt som hyperhidrosis er en tilstand, der er almindeligt konfronteret af mange mennesker. Ildelugtende sved er et andet pinligt problem. Som sommeren nærmer, er vi nødt til at være mere forsigtig, da sveden er mest almindelig i denne varme årstid. Korrekt hygiejne kan hjælpe med at løse dette pinlige problem.

Der er også nogle andre effektive måder at behandle overdreven sveden ved at foretage nogle ændringer i din mad listen. Da sveden er forbundet med fordøjelsessystemet og nervesystemet, din kost spiller en vigtig rolle i at kontrollere sveden processen. Bortset fra herunder disse fødevarer i din kost, undgå nogle fødevarer, der kan forårsage overdreven sveden som kaffe, cola drinks, sort te, chokolade, hvidløg, løg og krydret mad. Her er listen over fødevarer for at reducere overdreven sveden i somre.

Foods til at reducere overdreven sveden i somre:

Vand

Drikke masser af vand til at blive hydreret. Det er den letteste og mest enkle måde at reducere sved. Når din krop er korrekt hydreret, vil det ikke behøver at arbejde så hårdt for at regulere din kropstemperatur.

Yoghurt

oghurt er en god kilde til calcium, som hjælper dig sved mindre. Calcium fungerer som en temperaturregulator. Kun få fødevarer, der er rige på calcium er mejeriprodukter, mandler, bagte bønner og beriget mælk.

Olivenolie

Når din krop arbejder hårdt på at fordøje, det forårsager overdreven sveden. Olivenolie er lækker og let at fordøje. Desuden er de er en af ​​de bedste olier til at bruge til madlavning.

Fuldkorn

B- kompleks vitaminer er meget vigtige for den normale metaboliske funktion. Nogle andre Vitamin B rige fødevarer er brød, fisk, æg, nødder, kød og grøntsager.

Havregryn

Havre er rige på fibre og lavt fedtindhold. Det vil fordøje hurtigt, og vil bidrage til at fastholde din generelle sundhed. Foretrækker havregryn fordi øget fedtindhold i din mad vil forårsage overdreven sveden.

Peppermint

Pebermynte te eller juice kan hjælpe med at regulere sved ved beroligende nerverne og giver en kølende effekt på kroppen. Nogle andre urter med samme virkninger er salvie og asparges.

Tomat

Mange vitaminer og mineraler såsom kalium og magnesium, der findes i tomatsaft. Begynd at tage rå tomat dagligt eller drikke et glas tomatjuice at reducere overdreven sveden.

Mandler

Mandler er en rig kilde til magnesium, som forbedrer fordøjelsen og styrker immunforsvaret. Andre magnesium rige fødevarer, der kan reducere sveden er græskar, spinat og sojabønner.

Sage

Det hjælper med at regulere nervesystemet derved styre produktionen af ​​sved. Drik to kopper salvie te i et par dage, og du vil bemærke en enorm forandring. Du kan tage det i tinktur eller ekstrakt form såvel.

Watermelon

Under vandmelon er en glimrende idé, fordi det er en god kilde til fiber og vand. Frugten er let at fordøje og vandindholdet holder dig hydreret. Vitamin B i vandmelon er godt for at opretholde en effektiv metabolisk funktion i kroppen.