Techies er en race af fagfolk, der er hurtigt voksende i antal. Techies er grundlæggende software ingeniører og indiske byer som Bangalore, Pune og Gurgaon har et meget stort antal teknikere. Den livsstil techies er berømt stressende. De skal undertiden arbejde i henhold til de tider af deres udenlandske kunder. Så hvis arbejdsdagen i USA starter ved 12 natten, de starter deres arbejde for at matche med det.
Som følge heraf lider de teknikere på sundheds- front. Techies har nogle sunde problemer, der er meget specifikke for deres erhverv. En af disse erhvervsbetingede risici er lændesmerter. De fleste teknikere har sundhedsmæssige problemer i forbindelse med smerter i kroppen, hovedsageligt lændesmerter. Kernen i sagen er, at techies nødt til at følge visse sundhedsmæssige tips, der vil hjælpe dem med at forblive fit.
Se billeder
Her er nogle hede tips, techies har brug for at huske på, hvis de ønsker at leve et sundt og produktivt liv.
Må ikke sidde fast On The ChairNot bare techies, men mange andre fagfolk har for vane at sidde fast på deres stole, når de går til kontor. Som software ingeniører giver levende teknisk support, de er blevet mere tilbøjelige til at denne dårlige vane. Ideelt set bør du få op fra din stol hver 30 minutter, men det er usandsynligt. Så prøv at få en lille gåtur omkring din bay hver time i det mindste. Din krop smerter vil halvere i en uge.
Se hvad du EatYour krop vil ikke skære dig nogen flak for at spise junk bare fordi du arbejder sent om natten. Da du har en uregelmæssig livsstil, skal du være meget mere forsigtige med, hvad du spiser. Gør det til et punkt, at du ikke spiser nogen uden mad. Spise hjemmelavet mad kan reducere flere sundhedsmæssige problemer techies herunder kronisk forstoppelse.
Cut The koffein og drikke mere WaterIt er lettere sagt end gjort at afvise et krus dampende kaffe, især når du kommer ned med en dunkende hovedpine. Men koffein dehydrerer din krop, og at også kan forværre din hovedpine. Hvis du ikke kan reducere forbruget koffein, så i det mindste drikke 4 liter vand i døgnet. Når din krop er hydreret, det skærer ned på ledsmerter og hovedpine også.
Sweat Det OutYou har travlt, så er alle andre. Sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk osv bliver erhvervsbetingede risici ved at være en software ingeniør. Alle disse er endeligt forbundet med fedme. De fleste teknikere har sundhedsmæssige problemer, fordi de holde giver undskyldninger for sig selv, at de ikke har tid til at udøve. Det er obligatorisk for alle teknikere at ramme gym eller i det mindste jogge hver morgen.
Det er nogle af de grundlæggende sundhed tips, som du alle techies skal følge. Er du en techie? Fortæl os om dine specifikke sundhedsproblemer.
