Vi er alle forsøger hårdt at opretholde glød på vores hud. Going for en ansigtsbehandling, spise den rigtige type fødevarer, anvende sunde face packs og vask ansigtet regelmæssigt er en grundlæggende hudpleje rutine. Dog kan nogle dumme fejl skade din hud og gøre dig ser kedeligt og mørkt.
Det er en sand at sige, du er hvad du spiser og dit udseende afspejler din kost tydeligt. Hvis du spiser sund mad, vil du være sund og god leder også. Men spise usund mad og opretholde en dårlig livsstil absolut påvirker din hud så godt. Der er kun få fødevarer, der kan være skadelige for din hud. En dårlig kost øger produktionen af inflammatoriske kemikalier på huden, der fører til hudproblemer som akne, pletter osv En forkert kost øger også tegn på ældning.
Så nøje øje ud, hvad du spiser. Der er kun få fødevarer, der er dårligt for din hud. Ifølge eksperter og forskere, nedenstående fødevarer skade huden.
Fødevarer, der er dårligt for huden:
Skaldyr
Skaldyr er rig på jod og dette kan være skadeligt for din hud. Jod rig kost er meget dårligt for huden, da det fører til dehydrering og akne.
Hvidt brød
Fødevarer rige på højt glykæmisk indeks som hvidt brød, hvid pasta, chips mv øger dit blod sukker niveauer og påvirke huden. Højt glykæmisk indeks er også forbundet med acne udbrud.
Stegt mad
Stegt mad er meget dårligt for huden, da det træsko porer, fører til acne, øger bakterier opbygning og forårsager skællende hud . Da de er rige på transfedtsyrer, tørrede fødevarer fordøje langsomt og dette øger giftstoffer i kroppen.
Koffein
Det dehydrerer kroppen og gør du ser kedelig og tør. Koffein øger cortisol (stress hormon), som fremskynder aldringsprocessen og skader huden. Endvidere koffein thins huden. At have en sund og strålende hud, har Hydrating fødevarer som vandmelon, salat og agurk.
Milk
Mejeriprodukter især mælk betragtes dårligt for huden. Mange køer fodres hormoner til at holde diegivende året rundt. Disse hormoner øger acne, udbrud ved at øge produktionen af østrogen.
Salt
Overdreven forbrug salt er en af årsagerne bag poser under øjnene. Hævelser under øjnene skyldes dehydrering og kan også øge dannelsen af fine linier.
Sugar
Hvis dit blodsukker skyder op, din hud begynder at se dårligt. Dette skyldes højt sukkerindhold i kroppen påvirker væv såsom collagen, således svækker huden. Så undgå kunstige sødemidler og stivelsesholdige fødevarer.
Rødt kød
Rødt kød betragtes som en af de mest skadelige fødevarer til huden. Selvom rødt kød er meget godt for helbredet ue til sin rigdom i jern, vitaminer og calcium, kan du erstatte rødt kød med fava bønner, gulerødder og spinat.
Candy barer
De er ikke kun høj i sukker, men i fedt også. Candy barer er dårligt for huden samt tænder, da det øger væksten af bakterier i tandkødet
Alkohol
Det er et diuretikum.; jo mere du drikker, jo mere dehydreret du bliver. Den tager også væk fugt fra huden og dermed gøre det ser kedeligt og tørt.
