Som sommersæsonen tager sit præg på os, vi har brug for at holde hydreret at bekæmpe den brændende hede af sol. Under somre, vi ofte klager over dehydrering. Det er en almindelig tilstand, hvor vandindholdet i kroppen reducerer på grund af sved og forskellige andre faktorer. Dehydrerende fødevarer for eksempel er en af årsagerne bag dehydrering.
Dehydrering kan føre til visse sundhedsmæssige problemer som forstoppelse, brændende urin, mavesmerter og oppustethed. Så drik masser af vand. Vand skyller ud toksiner fra kroppen. Så bortset fra opholder sig hydreret, du også rense dit system ved at drikke vand.
Om sommeren, er det bedst at drikke så mange fluider som muligt. Det kan være smoothies, vand eller juice. Der er mange safter, der er sund og nærende. Disse safter er lavet med frugt og grøntsager. Sommer grøntsager og frugter som broccoli, gulerødder, mango, bær, agurk, tomater at nævne nogle få kan bruges til at forberede sunde juice. Disse sommer fødevarer er fyldt med vitaminer, næringsstoffer og mineraler.
For at blive hydreret, skal du have disse sunde sommer juice. Tjek menuen ....
Sunde safter til sommer:
Gulerod juice
Gulerødder er fyldt med vitamin C. Det er ikke kun sundt for kroppen, men også godt for din hud.
Broccoli juice
Mange mennesker har broccoli juice regelmæssigt for at få en strålende hud og også bekæmpe kræft.
Agurk saft
Denne sommer vand-rige grøntsager fra centnergraeskar familien er meget effektiv i at holde dig hydreret i somre . Agurker er rige på vand og lav i kalorier så, Dieters bør omfatte denne sunde sommer juice i deres daglige menu.
Mango (aamrus) juice
Mango, kongen af alle frugter er en særlig behandle i somre. Mango saft er lavet med mælk og mango pulp. Den er påfyldning og sund også.
Mango (AAM panna) vand
Dette er en populær sommer drink, der er forbrugt til blive hydreret og slå sommervarmen.
Citronsaft
Citronsaft er en anden forfriskende drik, der er ikke kun effektiv i at holde dig hydreret, men hjælper også vægttab. Har denne sunde sommer juice at slå varmen.
Pudhina (mynte) saft
Mynteblade er kendt for at give en kølende effekt på kroppen. Pisk den brændende sommervarme ved at drikke denne saft.
Tomatsaft
Det er sundt og nærende også. Tomater er rige på lycopen, der er godt for den generelle sundhed.
Cranberry Juice
Ønsker du at kaste nogle pounds? Har denne tangy og sød bær saft. Det dræber også bakterier, der fører til urinvejsinfektioner.
Papaya juice
Denne frugtsaft er en af de bedste medicin for at få perioder til tiden. Kvinder med uregelmæssig menstruation kan have denne sunde frugtsaft.
