Vi er så engageret i vores hektiske og travle livsstil, som vi sjældent får tid til at tænke over vores eget selv. I slutningen af dagen, vi alle ønsker at slappe af os selv og have en fredelig søvn. Desuden er vi nødt til at beskytte vores sundhed mod farlige farer som stress, depression, blodtryk og hjertesygdomme. Med sådan en hektisk livsstil, er vi forpligtet til at praktisere nogle dybe åndedrætsøvelser for at opretholde balancen mellem arbejdsliv og privatliv. Dyb vejrtrækning er en af de mest afslappende og forfriskende yoga.
Den metode til at praktisere dyb vejrtrækning er også enkel. Alt du behøver er at sidde i en afslappet stilling og derefter dyb indånding, som om meditere. Den dybe vejrtrækning motion tilbyder forskellige sundhedsmæssige fordele. Det afslapper &opfrisker dit sind, øger immunforsvaret og holder dig aktiv hele dagen lang. Tag et kig på nogle sundhedsmæssige fordele af dyb vejrtrækning.
Sundhedsmæssige fordele ved dyb vejrtrækning:
detoxes kroppen
Dyb vejrtrækning fungerer som en naturlig detox. Det skyller ud toksiner fra kroppen og hjælper med at slippe af frie radikaler i kroppen. Ifølge forskere er mere end 80 procent af toksiner skylles ud på grund af dyb vejrtrækning.
Fights aldrende
Dyb vejrtrækning er ikke kun godt for dit helbred, men også for huden. Det fjerner fine linjer, der danner på dit ansigt og gør du ser alderen.
Lindrer stress
Dette er en af de velkendte sundhedsmæssige fordele ved dyb vejrtrækning. Det mindsker stress og depression, en af de vigtigste årsager til dårligt helbred.
Anger management
Er du kort hærdet? Styr din raser vrede ved at praktisere dyb vejrtrækning. Denne øvelse hjælper med at få tålmodighed og selvkontrol.
Aids fordøjelse
Hvis du lider af fordøjelsesbesvær og mavesmerter, prøv dyb vejrtrækning. Denne øvelse er en naturlig kur mod maveproblemer, herunder fordøjelsesbesvær.
Lindrer rygsmerter
De fleste af os ikke følge en ret siddestilling. Dette fører til rygsmerter og beskæftiger sig med det er virkelig svært. Hver dag du ikke kan sprøjte smertestillende healere. Så prøv dyb vejrtrækning øvelse.
Forbedrer din kropsholdning
Et flertal af os ikke sidde i den rigtige arbejdsstillinger. En ordentlig vejrtrækning øvelse sikrer, at din kropsholdning er korrekt. Gør denne øvelse med en forkert kropsholdning vil ikke give gode resultater.
Controls blodtryk
Hvis du lider af forhøjet blodtryk og puls, bringe det til normal ved at forsøge denne øvelse. Dyb vejrtrækning har vist mange sundhedsmæssige fordele i-styring, blodtryk.
Heart sund
Når du inhalerer og udånder dybt, du tager i masser af ilt og smide kuldioxid. Denne ilt øger blodcirkulationen i lungerne og hjertet dermed forbedre deres funktioner.
Øger udholdenhed
Hvis du føler sløv, gør den dybe vejrtrækning motion regelmæssigt. Du vil føle dig afslappet og energisk igen!
