mundhygiejne er den mest undervurderede aspekter af vores sundhedsvæsen. Vi er bekymrede for mindre hovedpine eller sætte på par ekstra pounds, men ingen værdier deres tænder, så længe de holder. Det er kun, når du udvikler en hamstre af orale problemer, du klar over betydningen af at opretholde mundhygiejne.
Du må ikke engang lider af nogen form for tandproblemer, hvis du følger nogle grundlæggende mundhygiejne tips. Men vi har så travlt med vores daglige liv, at vi absolut glemme disse vigtige skridt. Som de siger, et sting i tide sparer ni; den samme følger med din mundhygiejne. Så efter mundhygiejne tips i dag, vil helt sikkert give dig fordele i det lange løb.
Du tror måske, at du vedligeholder din mundhygiejne tilstrækkeligt, men det kan ikke være tilfældet. Du kan børste dine tænder to gange hver dag, men hvad der er vigtigt at vide er, er du børste den rigtige måde? Bruger du den rigtige form for børste? Bruger du en tunge renere regelmæssigt? Disse er nogle grundlæggende principper i mundhygiejne, som vi normalt glemmer.
Så her er nogle vigtige tandhygiejne tips vi ofte ignorere, men bør følges for at opretholde oral hygiejne.
Brush To gange
Vi ved alle, at vi skal børste vores tænder to gange dagligt. Men vi meget ofte føler sig træt eller søvnig natten og springe børstning. De tiloversblevne madrester i munden bliver rådne under nat og skader dine tænder.
Brug Mouth Wash
Det er ikke nok bare at børste tænder. Du har brug for munden vask så dine tandkød og hele mundhulen kan renses for bakterier.
Tungeskraber
En tungeskraber er en af de vigtigste mundhygiejne udstyr, som de fleste mennesker ikke have. Det rydder plak og sedimenter fra din tunge.
Tandtråd
Tandtråd er meget vigtigt, fordi det når ud til dem, hjørne blød af dine tænder, hvor børsten ikke kan nå.
gurgle hver gang du spiser
gurgle med en lille smule vand, hver gang du spiser noget. Denne enkle trin sikrer, at ingen mad den tilbage i munden.
rigtige type Brush
De fleste af os bruger ikke den rigtige type af børsten. Det er altid tilrådeligt at bruge en blød børste, så det ikke krat dit tandkød. Du skal også vide, hvornår en børste har slidt og skal skiftes
Børstning Teknik
Folk ofte børste tilfældigt.; de ikke følger et fast mønster. Husk børnerim vi alle lært, 'børste op, børste ned; børste rundt og rundt ".
Må ikke røg
Rygning er en af de værste vaner til din tandsundhed. Tobak gør dine tænder gule og er også ansvarlig for hulrum og orme.
Sennep Olie Med Salt
Hvis du vil have dine tænder bliver hvidt øjeblikkeligt derefter børste tænder med en blanding af sennep olie og salt.
bagepulver
Nogle køkken ingredienser er meget nyttige for at opretholde oral hygiejne. For eksempel, citron og bagepulver gør en fremragende par til rengøring og kridtning dine tænder.
Neem Datun
Ingen tandbørste kan slå de naturlige medicinske egenskaber af et behov Datun. I oldtiden, stængler af neem træer blev brugt til at børste tænder på grund af deres anti-bakterielle egenskaber.
gurgle med Apple Cider
Eddike er meget gavnligt for oral sundhed. Du kan gurgle med æble cider eddike til at rense munden og også slippe af med dårlig ånde.
Brug Tandstikker
Tandstikker er nyttige til at fjerne patroner mad fast mellem tænderne. Men brug dem omhyggeligt. Må ikke stikke dit tandkød med tandstikkere.
