Efter den brændende sommer, monsunen sæson kommer som et pust af frisk og kølede luft. Vi er alle glade for denne regntiden og elsker alt om monsunen. Vi får lækre og årstidens friske frugter som Lychees og vigtigst af alt, kan du vende tilbage til dine varme drikke (som du havde at ignorere under somre). Alle appetizer elskende vente monsunen at få nogle forfriskende og afslappende varme supper og brygning kaffe.
Men under monsunen er vi tilbøjelige til at foretage nogle fejl, der kan føre til forskellige sundhedsmæssige problemer som kulde og feber. Kold, hoste og feber er få almindelige helbredsproblemer, at man kan lider i sæsonen monsoon. Selv hudinfektioner og hår falder er andre almindelige monsunen problemer. Nå, fordøjelsesbesvær under monsoon sæson er meget udbredt blandt foodies. Det er fordi vi næppe foretage ændringer i vores kost. Med sæsonudsving, skal du tilføje og minus nogle ting fra din daglige kost.
For eksempel, skal du undgå kølet drikkevarer som limonade, da det kan bygge slim og kan også irritere halsen. Ligeledes skal du undgå gade fødevarer under monsoon, den påvirker fordøjelsen og kan være uhygiejnisk! Det sker på grund af de ynglende fluer og spirer af regntiden. Så skal din monsunen kost være ordentlig og sund at beskytte dig mod sundhedsmæssige forhold. At nyde regnen, her er få do s af en monsun kost. Tjek ...
Monsoon Diet Do's-
Har Light Foods
Det er meget vigtigt at spise lys fødevarer. Hvis din fordøjelse er svag under sæsonudsving, er det bedst at undgå fordøjelsesproblemer ved at have lys fødevarer med korte mellemrum.
Gulp Down Hot Beverages
Monsoon kost skal indeholde nogle varme supper og kaffe til opretholde kroppens temperatur. Det er forfriskende at have noget varmt på en regnvejrsdag.
Vask Grøntsagerne
Under monsoons eller andre sæson, skal du sørge for vaske grøntsager ordentligt. Det skyller de bakterier fra grøntsager og holder dem hygiejnisk.
Undgå grønne grøntsager
Grønne grøntsager er sunde og nærende. Men reducere dem fra din monsoon kost som det kan være hjemsted for bakterier og bakterier, der kan påvirke fordøjelsessystemet.
Udelad gemte Foods
Konserves og opbevarede fødevarer er hjemsted for bakterier og bakterier især under monsoon. Dåse og opbevarede fødevarer får bakterier nemt som kan forårsage maveinfektioner.
Drik masser af vand
Din monsunen kost skal have masser af sunde væsker, herunder vand. Vand holder dig hydreret og hjælper også skylle ud toksiner fra kroppen.
Har tørrede frugter
Tørre frugter kan holde kroppen varm, så du skal snack på tørre frugter til at opretholde kroppens temperatur.
Medtag fuldkorn
Din monsunen kost skal have hele kerner, da de er rige på vitaminer, fibre og mineraler, som hjælper fordøjelsen og også regulerer afføring.
Stick til tørre fødevarer
Din monsunen kost skal have tørre fødevarer som havre, majs osv, som det indeholder vigtige næringsstoffer og også beskytte dig mod oppustethed.
har nyslået Veggies og frugter
Din monsunen kost vil helt sikkert omfatter frisk frugt. Sørg for at du frisk har skåret frugt og rå grøntsager hver sæson.
