Solen stråler er en rig kilde til D-vitamin, som er nødvendig for at holde os sunde og raske. I sommersæsonen, vi elsker at nyde os på en strand og nyde det varme vejr. De fleste af os bruger solcreme lotion til at forhindre garvning, men lidt gjorde vi ved, at der er nogle fødevarer, som også hjælper os med at bekæmpe de skadelige virkninger af solen.
Disse fødevarer, som beskytter os mod de skadelige stråler fra solen indeholder visse former for syrer og næringsstoffer, der kæmper at tan og holde os hydreret så godt.
Det siges, at det, vi spiser bestemmer, hvor fast, tidløs og strålende vores hud er. Vores fødevarer påvirker vores krop evne til at gøre elastin og kollagen. Hvis du spiser den forkerte type fødevarer, før du tager en lang solrig gåtur eller spille på en solrig strand, vil du blive forpligtet til at ende op med sagging og pigmenteret hud. Valg af de rigtige typer af fødevarer fungerer som en sol protector som hjælper med at forbedre din solcreme. Disse solbeskyttelse fødevarer, der er blevet anført nedenfor kan hjælpe dig ikke få en sun tan og dermed holde dig energisk på at varme sommer strand.
Se billeder
Fisk
Hvem vidste, at fisk kan være så gavnligt at vende solskader. Denne solbeskyttelse mad laks, indeholder gode fedtstoffer, som beskytter din hud mod betændelse. Disse gode fedtstoffer til stede i laks hjælper også få strålende hud og holder en hydreret.
Pomergrantes
Den røde frø saftig frugt granatæble, giver dig med næringsstoffer, som hjælper til at reducere UVB-stråling, der forårsager kræft. Frugten har også en god mængde af antioxidanter for at bekæmpe anti-inflammatoriske hudsygdomme fordele.
Green Tea
Der er en million grunde til dig at drikke grøn te. Det er godt for vægttab og til at styrke dit immunforsvar. Iced grøn te er en ideel solbeskyttelse mad. Grøn te, hjælper med at forebygge melanom (kræft forårsaget af UV-lyset fra solen).
bladgrøntsager
Børn harmes indtagelsen af bladgrøntsager, men det er en god solbeskyttende mad, der forhindrer betændelse i huden. Grønne grøntsager som broccoli, spinat og friske krydderurter bør indgå i din daglige kost. Det siges også, at bladgrøntsager forebygger hudkræft gentager sig.
Chokolade
Mørk chokolade i forhold til mælk dem kan være gavnligt at forhindre dig i stråler fra solen. Denne solbeskyttelse food er med til at beskytte ens fra forskellige typer af skader huden, helbreder solskoldning og holder huden hydreret.
Frugt
Der er en håndfuld af solafskærmningssystemer fødevarer. Frugter som appelsiner, vandmeloner og på toppen af listen frugt er tomater, som består af en naturlig pigment kaldet lycopen. Dette hjælper med at beskytte mod UV-induceret hudirritationer.
Svampe
Den hvide champignon er en sund grøntsag skal forbruges på en ugentlig kost. Denne omvendte solskader mad svamp er vigtigt at tilføje i din kost. Det indeholder næringsstoffer som selen, en hud beskyttende næringsstof, som kæmper skadelige forbindelser kaldet frie radikaler, som dannes i huden under eksponeringen sollys.
Kirsebær
Røde kirsebær er bevist det bedste for en række sundhedsmæssige problemer i forbindelse med maveinfektioner og surhed. De røde kirsebær er også siges at være den bedste reverse solskader fødevarer, da de har den bedste kilde til antioxidant melatonin. Denne melatonin hjælper til at forhindre huden mod ultraviolet stråling.
Bell peberfrugter
De lyse farvede peberfrugt, der er almindeligt anvendt i salater og eksotiske retter er en god beskytter mod solen. De peberfrugt bidrage til at hæmme betændelse fra solen, da den indeholder antioxidant, capsiate.
