Vi er alle forsøger at undgå sollys, fordi det er barsk, og det bruner huden. Især hvis du bor i tropiske lande som Indien, solen er temmelig ubarmhjertig. Men på trods af sin brændende tilstedeværelse, de sundhedsmæssige fordele ved sollys er meget uundværlige. Vidste du, at de fleste af de almindelige helbredsproblemer, vi står i disse dage er, fordi vi ikke gå ud i solskinnet på alle?
De fleste medicinske eksperter mener, at de sundhedsmæssige fordele af sollys langt opvejer dens skadelige virkninger. Selv om det er rigtigt, at UV-stråling i sollys kan forårsage hudkræft og forskellige andre hudproblemer, er det også rigtigt, at du har brug for sollys for at producere D-vitamin i kroppen. Mange travle fagfolk, der opholder indendørs fra morgen til aften har D-vitamin-mangel i disse dage, fordi de ikke er udsat for solen overhovedet.
Men selv bortset fra D-vitamin produktion, er der mange andre sundhedsmæssige fordele af sollys, som vi ikke kender til. Hvis du dase i den tidlige morgen sollys, så du reducere risikoen for hudproblemer og andre sundhedsrisici. Så alt hvad du skal gøre, er at trække dig ud af sengen tidligt og tilbringe en time nyder de tidlige morgentimer solskin.
Her er nogle af de bedst kendte sundhedsmæssige fordele af sollys.
D-vitamin Production
Udsættelse for sollys er den vigtigste kilde til D-vitamin produktion i kroppen. D-vitamin som bekendt er afgørende for optagelsen af calcium i knoglerne. Det er grunden til, D-vitamin er ansvarlig for god knogle sundhed.
Mood Lifter
Du har hørt om syndromet 'Cabin Fever'? Lange perioder med kedeligt vejr uden sol har en faldende effekt på dit humør. At gå ud i solskinnet er en øjeblikkelig måde at rydde skyer af dysterhed.
Attention Span
Det menes, at mennesker, der tilbringer lange timer i solen (op til 6 timer om dagen) er langt mere årvågen og opmærksom på aftenen. En af sundhedsmæssige fordele af sollys er, at det hjælper skåret ud træthed.
Krop Ur
Når vi kommer i kontakt med naturligt sollys, er et hormon kaldet melatonin produceres i vores krop. Dette hjælper til at holde søvnighed i skak. Så du vil føle søvnig, når det er mørkt udenfor. Så sollys bidrager til at opretholde den naturlige krop ur.
Burns Fat
En ny videnskabelig undersøgelse viser, at sollys kan hjælpe brænde subkutane fedt. Dette er grundlæggende den fedt lagret under huden. Mens brænde denne fedt hjælper ikke dit hjerte-sundhed en hel del, men det sikkert hjælper dig se slankere.
hjælper med at undgå smertestillende
sollys er ligesom en naturlig smertestillende. Dette kunne til dels tilskrives D-vitamin produktion fremmes af sollys. Statistikker viser, at en sund tid brugt i solskin reducerer behovet for at pop smertestillende piller.
autoimmune sygdomme
En af de store sundhedsmæssige fordele af sollys er beskyttelse mod autoimmune sygdomme. UV-stråler fra sollys hjælper undertrykke hyperaktivitet af immunsystemet. Dette giver beskyttelse mod sygdomme som psoriasis.
Astma
Astma er en vejrtrækning lidelse, der primært skyldes allergi. Udsættelse for sollys kan hjælpe med at reducere din modtagelighed for allergi. Det er grunden til, en af de sundhedsmæssige fordele af sollys til folk med allergi er, at det mindsker chancerne for et astmaanfald.
Hjælper Alzheimers patienter
Et forskningsprojekt resultat foretaget af Journal of American Medical Association siger, at et par timer i solen hjalp Alzheimers patienter scorer bedre i hukommelsen test.
