Træt af at ramme gymnastiksalen for at tabe sig og holde sig i form? Det er tid for dig at starte med en ny rutine i at holde fit. Eksperter siger, at den bedste måde at tabe sig er gennem en simpel form for motion, gåture. Hvis du tager en tur omkring din by, vil du bemærke en række mennesker, der er i rask gang. Men vidste du, at selvom rask gang hjælper dig med at tabe sig, normal gang timet af farven er en tilføjet den fordel at holde sig i form.
Disse syv måder guide Walking at tabe er rettet mod at identificere de vigtigste handlinger, du kan tage for at effektivt, sikkert og konsekvent tabe sig gennem en simpel walking rutine. Men med denne let form for motion, du nødt til at holde styr på, hvad du spiser så godt. I sidste ende, hvis du ønsker at tabe sig skal du spise færre kalorier for dig at forbrænde fedt nemt. For et normalt menneske, er det vigtigt at holde styr på mængden af kalorieindtagelse du tager. De ting de fleste mennesker har svært om vægttab og opholder sig kurset, de enten ender med at spise for meget eller miste motivationen til at holde udøver.
Se billeder
Her er nogle af de måder at tabe ved bare gøre denne enkle øvelse, gå
ærinde gåtur-En af de bedste måder at tabe gennem walking er at gøre dine ærinder. Du kan prøve denne metode - I stedet for at gå til at tabe det ekstra flab, forsøger rask gang en gang om ugen til at gøre dine ærinder. Du kan enten gå til ATM, posthus eller i supermarkedet, som er det bedste, da der er en række af gangene for dig at besøge.
Jeg vil møde dig der - Denne type tur til at hjælpe dig tabe sig er det bedste. Men, for at følge denne rutine er at have en opdatering tidsplan at følge. Alt du skal gøre er i stedet for at køre til møde din partner på markedet forlade lidt tidligt og gå til fods for at møde ham der. Du kan altid få en tur hjem trug offentlig transport. På denne måde, vil du have et bestemt mål for øje, at du skal møde din partner og dermed du vil vove sig ud til fods.
Skift ruter - Den bedste måde at tabe sig gennem walking er enkel. Men hvad sker der, når den rute, du tager bliver kedeligt? Så tag den omvendte vej! Tag ikke lejlighedsvis rute. Friske retninger er gode til gode.
Gåture i regn-En af de bedste og sjove måder at tabe gennem walking er at bare gå i regnen. Men for at holde sig væk fra monsunen sygdom, så sørg for at dække dig selv med en regn frakke.
Følelsesmæssig walks- Når du er vred på din ægtefælle og ønsker nogle plads, tage en rask gåtur. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at klare dit sind og slå sig ned, men vil også hjælpe dig til at tabe gå.
Minute ture - Nu som ikke har travle hverdag? I løbet af dagen, er det altid bedst at tage en lille 15 minutters gåtur. Denne mini gåtur vil hjælpe dig til at tabe sig og vil være en sundhedsmæssig fordel at undgå stress.
Familie obligation walk Uanset om du er træt eller ikke fra en hård dags arbejde, tilbringe tid sammen med familien er vigtig. En af de bedste måder at tilbringe kvalitetstid sammen med din teenagedatter er at gå med hende. Denne form for motion vil være godt for dit helbred såvel som for dit forhold.
Det er nogle af de måder at tabe ved blot at gå. Denne form for motion er en ekstra på sundhed fordel til din daglige rutine.
