Hvordan at nære nyrerne til at holde sig sund i årenes løb? Dette spørgsmål plager de fleste mennesker i disse dage. Dine nyrer er meget vitale organer uden hvilken mennesket ikke kan overleve. Og når du har nyreproblemer, kan du forestille dig selv i dialyse, som er en temmelig skræmmende perspektiv. Det er derfor, det er vigtigt at vide, hvordan at nære nyrer og beskytte dem mod overgreb.
At have en kost, der er rig på gode fødevarer til nyrerne vil hjælpe. Disse sunde nyre fødevarer styrke nyrerne. Dine nyrer er dybest set de renseapparater af blod i kroppen. De er sigter, hvorigennem alt det affald i kroppen bliver anstrengt. Det er grunden til, skal du holde dine nyrer rene. Og den bedste måde at rense nyrer er at have masser af væske.
Det er grunden til at drikke nok vand er det bedste svar på spørgsmålet. Afslutning nogle dårlige vaner kan også hjælpe dig med at beskytte dine nyrer. Rygning, drikke alkohol og tage for meget stress sætter unødigt pres på nyrerne. Det er grunden til, skal du afslutte disse vaner til at fodre dine nyrer.
Hvis du ønsker at vide, hvordan at fodre dine nyrer, så læs følgende punkter.
Drik 8 glas vand dagligt
Vand er den eneste kilde, der renser din krop. Så drikker tilstrækkeligt væske giver dine nyrer til at forblive rene og sunde.
sorte bønner
Sorte bønner betragtes sunde fødevarer for dine nyrer. Sorte bønner er meget lav i fosfor, og det er derfor, de er sunde for nyrerne.
urinere hyppigt
Passing urin mere antallet af gange i løbet af en dag anses sundt for dine nyrer, forudsat at du har en fuld blære hver gang.
mørke farvede Bær
Mørk farvede fødevarer er generelt kendt for at være godt for dine nyrer. Bær som blåbær, brombær, tranebær er citrus og Rick i antioxidanter. De reparere oxidative skader i nyrerne.
koriander
koriander kan faktisk hjælpe at rense dine nyrer. Urter som koriander, persille og koriander (fra samme familie) rense filtrene i nyrerne.
Sea Salt
Havsalt er godt for dine nyrer, fordi den er rig på mineraler. Havsalt indeholder langt mindre natriumklorid end bordsalt. Så hvis du lider af nyresten, havsalt er altid bedre for dig.
Du må ikke spise krydret mad
Hot chilier er ikke rigtig godt for dine nyrer. Udpræget krydret mad lægger pres på både din lever og nyrer. Det er grunden til, at opretholde en afdæmpning af krydderier i din mad.
Angelica Herb
Angelica er en kinesisk urt, der er meget sundt for nyrer. Denne urt beskytter de renale væv mod skader og er ordineret til patienter, der går gennem nyresvigt.
Rygestop
Cadmium er et metal til stede i cigaretter, der bliver deponeret i foring af dine nyrer . Det sinker nyrefunktion og kan føre til nyresvigt.
Arugula
Arugula er en grøn frodig grøntsag, der hjælper udvise toksiner, der forbliver i nyrerne. Under arugula regelmæssigt kan hjælpe folk, der lider af kroniske nyrelidelser.
Du må ikke holde tilbage Urin
Nogle mennesker har for vane at holde urinen tilbage i lang tid. Dette er en yderst usund vane, som lægger pres på nyrerne.
Mustard Greens
sennep greens er bladgrøntsager, der ekstremt rige på vitamin K . de øger blodforsyningen til nyrerne.
Bust Stress
Hvis du kæmper for at vide, hvordan at fodre dine nyrer, så du brug for at slappe først. Stress er en af de værste årsager til nyreskader. Så slap af og holde stress i skak for at holde dine nyrer funktionel.
Rødkål
Når du har diabetes, dine nyrer begynder at få beskadiget på en alarmerende hastighed. Bladgrøntsager som rødkål beskytter dine nyrer fra oxidative skader.
Skær ned på koffein
Koffein er ikke ligefrem en nyre-venlig kemikalie. At have for meget kaffe kan øge dine chancer for at udvikle nyresten.
Strækker Øvelser
Dine nyrer er placeret lige over dine hofter på lænden. Nogle enkle strækøvelser kan hjælpe dig til at stimulere ordentlig nyrefunktion.
Shift Til olivenolie
Olivenolie er en af de sundeste fedtstoffer til dine nyrer. Dette skyldes, at omega-3 fedtsyrer danner et beskyttende lag omkring dine renale celler.
Har sesamfrø
Sesamfrø er meget sundt for dine nyrer. Sorte sesamfrø bidrager til at genopbygge den energi der kræves af dine nyrer til at fungere ordentligt.
Sleep Well
Sleeping eller tage resten er den bedste måde at komme sig efter skader og forny dine celler. Ligesom alle andre organer i kroppen, der arbejder overarbejde skader nyrerne. Så få mindst 6 til 8 timers søvn hver dag.
Yogastillinger
Nogle yogastillinger kan bidrage til at stimulere nyrefunktion. Kranen udgøre og halvmåne lunge er de to mest effektive yogastillinger for dine nyrer.
