Acid reflux er en almindelig helbredstilstand, der er ledsaget med halsbrand og tidligt om morgenen surhedsgrad. Også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er denne helbredstilstand forårsaget på grund af forskellige årsager, som omfatter forkert kost, syre rige fødevarer, mangel på søvn osv
maveindhold som mad og maven syrer De er fløjet tilbage fra maven til spiserøret. Dette forårsager syre refluks og halsbrand. LES (lavere esophageal sphincter), muskelfibre forhindrer maden i at komme tilbage til spiserøret. Hvis din LES er svag, så kan det føre til sure opstød.
Spicy fødevarer, chokolade, sodavand, ost, stegt mad, kulsyreholdige drikke, mælk, citrusfrugter, koffein, tomat og te er nogle almindelige fødevarer, der forårsager sur refluks. Hvis du lider af sure opstød, vil undgå disse fødevarer være til stor hjælp. Men der er mange fødevarer, der kan forhindre acid reflux naturligt.
I stedet for at tage sirup og popping piller, kan du berolige hjerte brænder og forhindre sure opstød ved at have de rigtige fødevarer. For eksempel kan ingefær forhindre sure opstød og halsbrand i stor udstrækning. Det har anti-inflammatoriske egenskaber, som beskytter dig mod gastrointestinale betingelser. Der er mange måder at spise ingefær. Du kan enten få det rå med honning eller koge det i vand for at få det som en juice. Du kan også tilføje ingefær i smoothies eller smag de retter.
Tag et kig på andre fødevarer, der er gode til at forebygge sure opstød.
Fødevarer, der forhindrer Acid reflux:
Havregryn
Havregryn er en af de sundeste fødevarer, der kan forhindre sure opstød. De er nemme at fordøje og vigtigst, havregryn absorberer surhed fra maven.
Ginger
De anti-inflammatoriske egenskaber og fordøjelsesproblemer evner ingefær gør det sundt for behandling af sure opstød og halsbrand. Hvis du ofte lider af halsbrand eller sure opstød, har ingefær.
Potato
Kartoffel juice er et naturligt middel mod sure opstød. Drikke kartoffel saft er en hjemmelavet behandling for surhed og reflux.
Pineapple
Frugten har Bromelain som indeholder en masse af fordøjelsesenzymer. Den Bromelain kan reducere syre refluks og forhindre det.
Banana
Har en moden banan at berolige en brændende hals og hjerte. Du må ikke drikke nogen drik til næste time. Den tropiske frugter vil berolige brænde og behandle surhedsgrad.
Cantaloupe
Kalium rige fødevarer som cantaloupe og søde kartofler er gode til behandling af sure opstød naturligt.
Fennikel
Fennikel greens er sunde og en af de bedste fødevarer, der skal indgå i en syre refluks kost.
Seafood
Seafood især fisk er kendt til behandling af halsbrand. Det har anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer halsbrand og reflux naturligt.
Gulerod
Rødder som gulerod og grønne grøntsager som kål og broccoli er gode til at reducere syre refluks og relaterede sundhedsmæssige betingelser gerne halsbrand og surhedsgrad .
Spinat
den grønne bladgrøntsager grøntsager fordøjer nemt og absorberer syrer i maven. Har kogt spinat at gøre den bedste brug af denne grønne grøntsager i din acid reflux kost.
Selleri
Den grønne grøntsager er meget rig på vandindhold. Dette mindsker chancerne for syreindhold. Desuden selleri er meget lav i kalorier, så har dette i din syre refluks kost.
Brown Rice
Vi mener, at ris forårsager syreindhold, men brune ris og hirse er sunde fødevarer til forebyggelse sure opstød .
Persille
Dette er en anden sund mad, der kan indgå i din acid reflux kost. Det bruges som en lægeurt for medvirken fordøjelse og behandling surhedsgrad betingelser.
bagepulver
Selv om det ikke er en fødevare, bagepulver er alkalisk, som ikke kun behandler syreindhold, men også alkalizes den fordøjelsessystemet.
Ajwain
også kendt som carom frø, hvis de indtages med varmt vand, er det en anden hjemmelavet behandling for syre refluks.
