Yoga er en meget gammel videnskab, som har løsninger på mange af vores moderne problemer. Angst er et problem, som kræver en hurtig løsning. Den nuværende generation er hjemsøgt af angst. Hvis du er bag den månedlige mål på arbejde, du står konstant angst. Når recessionen rammer, du er ivrig ikke at miste dit job. Men, er det ekstremt vigtigt at reducere stress, der kommer fra angst.
Yoga har magt til at helbrede angst naturligt. Faktisk er det en af de fuldstændigt bevis metoder til at reducere stress. Der er mange yoga asanas, der hjælper til at holde angst i skak. Yoga hærder angst i en meget holistisk måde. Efter alt, kan du ikke altid pop piller til at være mindre bekymrede. Så kan du afhænge af yogastillinger at hjælpe dig med at reducere stress og angst.
Se billeder
Her er nogle generiske måder, hvorpå yoga hærder angst og stress.
Breathe Right
Mange af os er bogstaveligt talt for travlt til at trække vejret. Vi indånder halvhjertet korte perioder, og som ikke gør noget godt for dit stressniveau. Pranayama er en yogastilling, der hjælper dig trække vejret dybt. Det sikrer, at ilt når hver eneste celle i kroppen. Åndedrættet er en af de måder, hvorpå yoga hærder angst.
Meditate
Vi har ikke tid til at tænke over hvad der skal bære til kontor; vores sind er, at tilstoppet med pres. Så indtil og medmindre du gør en bevidst indsats for at sætte sig ned og de-clutter dit sind, vil det fortsætte med at være nervøse. Meditation hjælper dig med at organisere dine tanker og udrensning stress.
blodcirkulationen
sidder ved skrivebordet job hele dagen gør os stagnerende. Jeg mener bogstaveligt stagnerende! Selv vores blodcirkulationen bliver langsom og træg. Men yoga asanas som sirsasanas eller fuld leder standen er med til at afhjælpe denne situation. Det sikrer, at blodcirkulationen bliver en opladning og nok iltet blod når din hjerne.
Løsner op Muskler
Stress har en kramper effekt på dine muskler. Når du er ængstelig, dine muskler faktisk krampe op og blive stiv. Yoga handler om bevægelse og fleksibilitet. yoga hærder Således angst eller rettere virkningerne af angst ved at løsne op dine muskler.
Kanaler Positiv Energi
Yoga er ikke bare motion. Det er et system, som du er meningen at finde din indre balance. Og for at finde din saldo, du er nødt til at kanalisere positiv energi ind i dit system. Angst er negativ energi. Et af de første skridt i yoga er at rense angst fra dit system og erstatte det med positive tanker som fred, energi mm
Det er nogle af de måder, hvorpå yoga hærder angst og stress relaterede lidelser.
