Skadelige virkninger af for meget Sleep

Føler du dig søvnig hele tiden? Føler du dig søvnig og sløv, selv efter at sove i mere end 8 timer? Faktum er, det sker med alle fra tid til anden, nogle gange, på grund af overanstrengelse, træthed eller sygdom.

Men hvis det sker på en regelmæssig basis, at selv efter du tager for meget søvn, du stadig føler søvnig så er det helt sikkert et spørgsmål om bekymring. Du kan være over-trætte, trykkes, anspændt eller ikke får nok tid til at sove, hvilket igen har forstyrret din krop ur.

Der er mange grunde bag for meget af at sove, såsom mangel på søvn, depression og forkerte tider blandt mange andre. Ligesom søvnløshed, oversleeping eller for meget søvn er også meget dårligt for dit helbred. Lad os få et kig på de problemer, der skyldes oversleeping:

Diabetes

Nogle undersøgelser har vist, at mennesker, der sover mere end den normale tendens til at udvikle diabetes tidligere end andre. Hvis din familie har en genetisk tendens til at udvikle dette, så skal du tage lægens råd til at slippe af for meget af at sove.

Hjerteproblemer

Hvis du jævnligt sove i mere end 8 timer, du er på en øget risiko for at få hjertesygdomme. Ifølge nogle undersøgelser, der er en sammenhæng mellem mennesker, der sover 9 til 12 timer hver nat og øgede chancer for hjertesygdomme.

hukommelsestab

Sleeping, i mere end 8-9 timer pr nat, negativt påvirker din hjerne. Det sinker driften af ​​dine hjerneceller, som igen viser de tidlige tegn på hukommelsestab, mens aldring.

Depression

Der er mange undersøgelser for depression problem. Hvorefter den person, der lider af depression har tendens til at sove mere, at andre. Og det gør depression endnu værre, hvilket igen giver anledning til mange andre fysiske problemer.

Hovedpine

Hvis du får hovedpine meget ofte, at du ikke tager for meget søvn. Det kan være en af ​​årsagen til din hovedpine. Oversleeping også påvirke neurotransmittere i hjernen, som fører til hovedpine problem.

Rygsmerter

Over-sveller sandsynligvis få rygsmerter meget ofte. Medmindre, de sover på nogle specielt eller videnskabeligt lavet madrasser, de er mere tilbøjelige til at få rygsmerter. For meget af søvn er en instans af mindre aktiv livsstil, som er en kendt årsag til lændesmerter.

Fedme

Du spiser, oversleep og har en ikke-aktiv livsstil, så du vil at være fede meget snart. For meget af at sove kan føre til overdreven vægtstigning. Ifølge en undersøgelse, dem, der sove over har en 21 procent højere risiko for fedme end de mennesker, der sover for normale timer.

Død

Selv den nøjagtige årsag til dette faktum er stadig ukendt, men mange undersøgelser har vist en sammenhæng mellem oversleeping og højere dødelighed. Så hvis du ønsker at leve længere, sover mindre!

Manglende interesse

For meget for at sove også påvirker dit sociale liv meget dårligt. Som du bruge mere tid på at sove, du sociale engagement under alle omstændigheder eller et program bliver mindre. Du gradvist mister interessen for udflugter og sociale sammenkomster, som igen påvirker din personlighed på en negativ måde.