Zink er et vigtigt mineral, der kræves af folk på en regelmæssig basis for at bevare deres helbred. Selvom kroppen ikke kræver zink i store mængder, hvis den nødvendige mængde zink ikke kan overholdes, resulterer det i en række alvorlige og ubehagelige bivirkninger. Disse bivirkninger omfatter hårtab, tab af din sans for smag eller lugt og dårlig sats for helbredelse for sår.
Zink er også involveret i produktionen af ikke mindre end 300 enzymer og hjælper med velfungerende hundredvis af kroppens processer, fra at producere DNA til reparation celler. Denne gavnlige mineral kan endda hjælpe os sove bedre om natten, hvilket giver et væld af ekstra fordele som bedre energi niveauer i morgen og acceleration af vægttab proces.
Zink har også andre vigtige funktioner som fremme immunforsvar til at bekæmpe sygdom, samt støtte en sund vækst og udvikling celle. Zink er også nødvendigt, især for mænd på grund af dens funktion i at bevare prostata sundhed, testosteron niveauer og seksuel sundhed i almindelighed. Nogle af de gode kilder, hvorfra du nemt kan erhverve din daglige dosis af zink er rødt kød, bælgfrugter, mejeriprodukter, kylling, skaldyr og nødder. Lad os se på de 20 sundhedsmæssige fordele af zink.
Cell Division
Zink er meget vigtigt under graviditeten, for det voksende fosteret, hvis celler er hurtigt delende. Omfattende zink i din almindelige kost vil sikre, at væksten af fosteret går glat uden nogen glitches i delingen af celler.
immunsystem
Zink har vist den stærkeste effekt på vores immunforsvar og har vist sig at være afgørende for den. Zink spiller en adskillelsesevne i T-cellerne. Dette skyldes lavt zink niveauer føre til reducerede og svækket T-celler. Dette resulterer i manglende evne og inkompetence til at genkende og bekæmpe visse infektioner.
sund graviditet
Zink spiller også en afgørende rolle i at undgå medfødte misdannelser og præ-sigt levering i graviditeter, hvilket gør det af allerstørste betydning at have en kost tilstrækkelig i kilderne af zink.
udvikling Krop
zink er meget vigtigt i aktivering vækst, som omfatter højde, vægt og knogleudvikling i spædbørn, børn og teenagere .
menstruationscyklus
Zink spiller en vigtig rolle for kvinder ved at hjælpe i behandlingen af menstruationsproblemer og lindring af symptomer forbundet med præmenstruelt syndrom (PMS).
Prostata Protection
i tilfælde af mænd, tilstrækkelige forsyninger af zink hjælper med at beskytte prostata fra infektion, der er kendt som prostata, og i sidste ende udvidelsen som kaldes prostatahypertrofi.
Vedligehold fertilitet
Zink hjælper med at sikre og bevare fertiliteten i tilfælde af mænd ved at sikre en sund sædkvalitet. Tilstrækkelig mængde zink i kroppen sikrer også mobilitet af sperm, samt normale niveauer af serum testosteron.
Krop Infektioner
En vandretur i zink niveauer i kroppen har vist sig at være effektiv i bekæmpelsen lungebetændelse, diarré og andre infektioner. Zink kan også hjælpe med at reducere varigheden og sværhedsgraden af en almindelig forkølelse.
Påvirker Taste of
appetit og smagspræferencer af kroppen påvirkes af zink. Dette er så på grund af omfanget af zink i plasma og zink virkning på andre næringsstoffer, såsom kobber og mangan. Zink kan også bruges effektivt i behandlingen af anoreksi.
Påvirker Lugt
Mangel på zink vil påvirke vores evne til at behandle forskellige lugte. Dette skyldes, zink aktiverer områder i hjernen, der modtager og behandler information lugt sensorer.
helende sår
Zink hjælper i acceleration af satsen for fornyelse af hudceller. Zink cremer har vist sig at være yderst gavnligt for babyer til at lindre ble udslæt og til at helbrede sår og sår.
Behandling af acne
Zink har også vist sig at være yderst effektiv i behandling af acne. Det er et problem, der påvirker unge og i nogle tilfælde, voksne.
Skin Fordele
Zink har også den ekstra sundhed fordel af at være gavnlig for huden. Regelmæssig indtagelse af zink siges at have en positiv effekt på psoriasis og neurodermitis.
Hår falde
Hvis du ikke indtager tilstrækkelige mængder af zink som en del af din almindelige kost, dit hår bliver kedeligt og mangler glans. I tilfælde af korrekt zinkmangel, vil du opleve alvorlig hår falde.
Skin Inflammation
Det er blevet bevist, at zink også kan bruges som en anti-inflammatorisk middel. Det kan hjælpe lindre huden væv.
Tab af Vision
Der er høje koncentrationer af zink i nethinden, der falder med alderen. Dette vides at spille en rolle i udviklingen af aldersrelateret maculadegeneration (AMD), hvilket fører til delvis eller fuldstændigt tab af synet.
grå hår Salg
Tilstrækkelige forsyninger af zink kan opretholde farven på dit hår. Hvis du lider af zinkmangel, vil du sandsynligvis gennemgå tidlig grånende.
hudlidelser
Hud cremer indeholdende zink særligt nyttige i tilfælde af Poison Ivy, solskoldning, vabler og visse tandkødssygdomme at dulme angrebne område af huden.
skæl
det er bevist, at hvis der er zink til stede i shampoo, kan det hjælpe i bekæmpelse og forebyggelse af skæl.
Sund Vision
Da der er rigelige mængder af zink til stede i nethinden, zink hjælper også med at beskytte personer fra natteblindhed og forhindrer udviklingen af grå stær.
