Mange unge mænd og kvinder lider af problemet med fedtet hud. For det meste olie kirtler under huden er hyperaktive under dit teenage hvilket fører til mange problemer som acne og hudorme. Mens en del af dette problem er en naturlig én, mad til fedtet hud har en stor rolle at spille her. Den rigtige kost kan hjælpe dig med at kontrollere effekten af fedtet hud. Og en usund kost med olieholdige fødevarer kan gøre selv en normal hud fedtet.
Så hvis du har fedtet hud, mad er din bedste måde at kæmpe. Hvis du spiser de rigtige fødevarer til fedtet hud, så du nemt kan styre omfanget af klæbrighed på dit ansigt. Men hvis du fortsætter med at forkæle dig selv med opfedning olieholdige fødevarer så dit ansigt vil snart begynde at ligne en stegepande. Din kost er afgørende, hvis du vil beholde din olie kirtler under kontrol.
De fleste mennesker har nogle grundlæggende misforståelser om fødevarer til fedtet hud. Ikke alle olieholdige fødevarer nødvendigvis dårligt for din hud. Nogle æteriske olier som omega-3 fedtsyrer er godt for huden og hjælper med at skylle ud toksiner. Ligeledes alle frugter og grøntsager er ikke gode fødevarer til din hud. Du er nødt til at vælge og vrage, hvad du spiser fornuftigt.
Så her er en liste over fødevarer til fedtet hud, at du skal spise og undgå.
Agurk: Eat
Agurker har 95 procent vandindhold i dem. Det er grunden til, at de fugter huden og skylle ud toksiner og overskydende olie
Fried Chips:. Undgå
Stegte chips er fantastisk til at spise men de indeholder mættet fedt. Den olie og fedt på dem vil gøre din hud endnu mere fedtet
Citrusfrugter:. Spis
Citrus frugter som appelsiner, limefrugter og ananas har afgiftende egenskaber. C-vitamin i disse frugter er med til at rydde op i overskydende olie og giftstoffer i huden
Fatty rødt kød:. Undgå
Rødt kød anses normalt for at være opfedning. De mættede fedtstoffer i kødet fører til overdreven oiliness i huden. Har læner udskæringer af kød i stedet for de fede dem
Fluid n safter:. Spis
Væsker og juice har masser af vandindhold. Og den bedste måde at forvise olie fra din hud er at drikke masser af vand. Have frisk juice og supper dermed hjælper med at holde din hud oliefri
Mejeriprodukter:. Undgå
Smør, fløde, ost og alle andre mejeriprodukter er meget fedtet. Så hvis du allerede kæmper med fedtet hud, undgå mælkeprodukter. Fedtfattig yoghurt er det eneste mælkeprodukt, der kan gøre din hud nogle gode
grønne grøntsager:. Spis
Hvad du skal skylle ud olier fra din hud er fiber. Og grønne grøntsager giver dig masser af kostfibre. Disse grøntsager har også minimal olie eller fedtindholdet
sukkerholdige drikkevarer:. Undgå
For meget sukker inspirerer din olie kirtler til at producere alle de flere olier. Så undgå kulsyreholdige kølige drinks og drikkevarer, der har tilsat sukker
bælgfrugter:. Spis
Impulser modsætning kulhydrater har aminosyrer. Disse pulser ikke bryder ned i overskydende sukker, så de holde olien saldoen på din hud intakt
Poleret Korn:. Undgå
Poleret korn som hvid hvede, pasta osv er dårligt for din hud. De er frataget de kostfibre. De spike også dit blodsukker niveau, som igen fører til fedtet hud
koldt vand fisk:. Spis
Koldt vand fisk er rige på omega-3 fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer hjælper med at skylle ud toksiner fra huden og holder din hud hydreret og fugtet samt
Deep Fried Foods:. Undgå
stegt kylling, kartofler, fisk osv er alle dårligt for din hud. Dyb stegte fødevarer har meget mere olie, der kræves af din krop. Som et resultat, den overskydende olie siver gennem din hud porer
Grapefrugt:. Spis
Grapefrugt har masser af vandindhold, C-vitamin og kostfibre, der hjælper til at opsuge den ekstra olie i din hud. Med andre ord er det den perfekte mad til fedtet hud
Chokolade:. Undgå
Plain kakao kan være godt for din hud. Men kakao, som er sødet og blandes med mælk vil kun gøre din hud mere oilier
Raw Food:. Spis
Spis salater og frugter som meget som du kan. Nogle minimum af olie er nødvendig for madlavning. Men rå fødevarer vil ikke have nogen form for olier og fedtstoffer.
