Mænd, der ryger, er tilbøjelige til at blive impotent, lider mund eller hals kræft. Der er mange andre sundhedsmæssige problemer, der opstår på grund af rygning. Mænd også nødt til at stoppe med at ryge, da det påvirker deres reproduktive sundhed. Bortset fra at blive impotent, rygning mindsker også sædkvalitet og kvalitet.
Rygning er en meget dårlig vane, som tager en vejafgift på dit helbred. Du har måske fået mange råd til at stoppe med at ryge. Tja, hvis du beslutter at stoppe med at ryge, du har brug for en stærk vilje til at styre din trang mod cigaretterne.
Denne tålmodighed og kontrol er den virkelige test for alle de mænd, der er i randen af at holde op den dårlige vane med at ryge. Du kan aflede dine tanker ved at hengive sig til en anden afhængighed. Men du skal være forsigtig, mens få ind i noget andet bare for at aflede dit sind. Dette kan vise sig at være din nye afhængighed. For eksempel, de fleste af mændene spiser tyggegummi eller begynde at drikke alkohol for at stoppe med at ryge.
Kom i sådanne afhængighed kan være en tilføjelse til de sundhedsmæssige problemer. Så for at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, her er de enkle tips til alle de rygende mænd. Bortset fra at spise en sund kost, der skyller ud nikotin ud af systemet, skal du også træning. Dette vil ikke kun forbedre blodcirkulationen i kroppen, men også hjælpe dig med at ryge nemt. For eksempel er der visse yogastillinger, der kan hjælpe dig med at ryge, og også skylle ud nikotin fra systemet.
Måder for mænd at Rygestop:
Plan
Du kan ikke bare stoppe med at ryge nemt. For at komme over for vane at ryge, mænd skal første plan og derefter udføre den effektivt.
Skær Tilbage
Det er svært at holde op for vane at ryge på ét skud. Så reducere antallet af cigaretter og beslutte en dato, hvor du permanent vil afslutte det hele.
Workout
Prøv yoga og andre øvelser, der kan hjælpe dig med at holde aktiv og øge din energi niveauer. Det vil aflede dine tanker på en sund måde.
Ingen Alkohol
De fleste af mændene komme ind i vane med at drikke bare for at stoppe med at ryge. Dette vil blive en afhængighed så vælge sunde foranstaltninger.
Ingen sodavand
I stedet for gulping ned sodavand som cola og sodavand, drikke masser af vand. Sodavand friste dig til at tage cigaretter smagen af nikotin er bedre på grund af sodavand.
Administrer Stress
Der er tidspunkter, hvor du vil blive stresset og vil gerne tage en cigaret. Hvis du virkelig ønsker at stoppe med at ryge, er du nødt til at håndtere stress. Lyt til noget musik, der øger dit humør eller se dit yndlingsprogram på tv. Det er en nem måde at aflede dit sind og stoppe med at ryge.
bagepulver
Mocktails og cocktails, der har salt og bagepulver er godt for mænd, der ønsker at stoppe med at ryge. Bagepulver øger pH i urinen, hvilket vil bremse eliminering af nikotin, som hjælper med at få mere end cigaretter trang.
Sund kost
Dette er en vigtig måde for mænd at følge og stoppe med at ryge. En sund kost hjælper holde sig sund og også styre cigaret cravings. Har fødevarer som gulerødder, selleri og drikke mælk. De vil skylle ud nikotin fra systemet og efterlade en smag på tungen, som ikke vil gøre du ryger.
Vær forsigtig
Når du hænge ud med venner, du har tendens til at bryde din plan. Nogle gange kan du beslutter at ryge for en dag og derefter forlade. Gør det ikke, da det vil få dig mere, når du tager et pust.
Appelsiner
Citrusfrugter som appelsiner hjælper dig med at ryge og forblive raske. Endvidere er det en rig kilde til C-vitamin, som hjælper med at komme over hudproblemer som mørke læber.
Beløn dig selv
Hvis du med succes har endt holde op røgen, så sørg for at belønne dig selv.
Bet
Det er en smart måde at mænd kan forsøge at stoppe med at ryge. Tag et bet, og hvis du er virkelig ønsker at vinde, vil du ende op med at ryge.
Cinnamon
Det er et krydderi, der kan hjælpe dig med at holde op cravings. For at stoppe med at ryge, lugte kanelstænger. Duften af krydderiet lugter som en cigaret, og kan også styre cravings.
Salty Snacks
Prøv at tilføje lidt ekstra salt i et par dage (indtil du med succes op med at ryge). Hvis du har lyst at ryge, drys lidt salt på tungen og se magien!
Tørrede frugter
Tørrede frugter som figner og abrikoser har en stærk aroma, der kan hjælpe dig med at kontrollere røg cravings.
venner med ikke-rygere
Hængende ud med rygning venner vil få dig til at ryge endnu mere. Så blive venner med ikke-ryger mænd.
Sukker-fri tyggegummier
Du kan enten spise særlige tyggegummi, der hjælper dig med at kontrollere de nikotin cravings, eller bare tygge på nogle sukker-fri tyggegummi.
Brush
duften og smagen af tandpasta vil ikke give dig lyst til at ryge. Det vil også fjerne gulfarvning at nikotin gør ved dine tænder.
Tro på dig selv
Dette er en af de bedste måder at holde op med at ryge. Tro på dig selv. Lad folk sige noget. Hvis du ved, at du vil stoppe det, så bare lytte til dig selv og stoler på din tålmodighed.
Ginger
tygge nogle ingefær vil ikke kun kontrollere cigaret cravings, men også skylle ud nikotin fra krop.
