En af de største bekymringer er vores hormon ubalance. Når du har en hormon ubalance, kan livet være ganske foruroligende for dem, der lider af det. Hormon ubalance er en af disse store problemer i livet, hvor du er bestemt til at stoppe med at gøre de ting, du elsker. Desuden, når du lider af et hormon ubalance, er du nødt til at stoppe hengive sig de fødevarer, du elsker så godt. Derfor har vi givet dig nogle af de måder, hvorpå du kan balancere dine hormoner på den rigtige måde, så du kan leve livet fuldt ud.
Hormon ubalance er en af de mest drastiske smerter til ens liv. Når du lider af et hormon ubalance, lider du de små ting i livet, som anses for at være den bedste også. Det er kun en naturlig tendens til, at når du har en hormon ubalance, du skære korte alle de ting, du elsker bare at holde sig sunde og raske. Holde sund og rask er en udfordring, især når dine hormoner spiller op hele tiden.
Når du lider af et hormon ubalance, er du nødt til at finde måder til at balancere det. Her er nogle af de måder at balancere dine hormoner. Disse måder at balancere dine hormoner er nemt for dig at følge. Tag et kig på hvad du kan gøre for at skabe balance mellem dine hormoner.
Sig nej til hvide fødevarer
For at skabe balance dine hormoner, du har brug for at sige nej til alle typer hvide fødevarer. Nogle af de fødevarer, som du kan holde sig væk fra, er sukker, hvide ris, hvidt mel osv Skift til hvede at forblive raske.
Omega-3 fedtsyrer er dine venner
Du skal forbruge en masse omega-3 fedtsyrer. Når du spiser en masse fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, er du forkælelse din krop med alfa-linolensyre, som er godt for dig at balancere dine hormoner. Spise chia eller hørfrø, og valnødder at nævne nogle få.
Nej til koffein
Kaffe er noget, du bør holde sig væk fra. Den rige koffein til stede i en kop kaffe er ikke godt for dine hormoner. Hvis du ønsker at balancere dine hormoner, opholder sig væk fra kaffe er det ideelle valg for dig at gøre.
Masser af kokosolie
bedste olie for dig at bruge, når du tilberede din livret er kokosolie. Sammenlignet med vegetabilsk olie, kokosolie er forholdsvis bedre for dit helbred. Kokosolie indeholder naturlige ingredienser som hjælper med at afbalancere dine hormoner.
Avocadoer
Den grønne frugtkoed frugt er en rig kilde til antioxidanter, som er god til at holde dine hormoner på sporet. Et glas avocado juice vil holde din krop sund og rask. Det vil også bidrage til at slippe af med visse fælles lidelser som influenza.
D-vitamintilskud
Den bedste kilde til D-vitamin er solen. Hvis du får nok af sollys, er du sikker på, at dine hormoner er på rette spor og afbalanceret. Kilden til D-vitamin fungerer kun som et hormon i vores krop, og dermed beskytter os mod alle former for allergi, astma og endog kræft.
Masser af fiber
Du skal foretage fiber dit ven! For at skabe balance dine hormoner, du nødt til at følge visse sunde vaner. Forbrugende en regelmæssig mængde af fiber i din kost er godt for din krop. Fødevarer som hvede brød, havre og visse frugter som banan har en god kilde til fiber i det.
Exercise
For at holde dig sund og rask, en af de bedste måder er ved at gøre en formular motion hver dag. Der er forskellige former for motion for at forblive fit og holde din krop aktivt. Svømning, gåture og bygning på disse muskler er nogle af de formularer, du kan prøve at regulere dine hormoner naturligt.
Ingen stress
Meditation gennem form for yoga er den bedste måde at berolige dine sanser og føre en stress-frit liv. Meditation hjælper med at kontrollere de forhold aktive nerver i kroppen, og dermed bidrager til at afbalancere dine hormoner naturligt og nemt.
Overskud af piller
De over dosering af piller relateret til vægttab og prævention piller spille kaos med dine hormoner. For at skabe balance dine hormoner, du har brug for at kontrollere mængden af piller du sluge på en hver dag basis.
