Hjertesygdomme er blevet meget almindelige. Folk fra begyndelsen af 30'erne til 60'erne bliver hjertepatienter. Der er mange årsager til hjertesygdomme, som kan udløse folk fra deres tidlige alder af 25-26.
Da Diwali er en af de hinduistiske festivaler, som har en masser af støj, mennesker med et svagt hjerte eller dem, der lider af hjertesygdomme bør være meget forsigtige. For eksempel folk, der lider af angina (brystsmerter på grund af nedsat blodforsyning i kranspulsårerne) er på et højere risiko for hjerteanfald under Diwali. Dette skyldes den pludselige høje lyde af fyrværkeri kan være virkelig svært for folk, der lider af angina eller højt blodtryk.
Desuden hjertepatienter har brug for at holde sig til deres lavt kalorieindhold og kolesterol kost. Under Diwali, kan du få fristet til at spise disse velsmagende stegt og højt kalorieindhold rige delikatesser, herunder slik. Nå, festivaler er ufuldstændig uden særlige delikatesser så kan du ikke undgå at forberede dem. Men ved at fokusere på din kost og tage nogle ekstra pleje kan hjælpe hjertepatienter forblive sunde under Diwali festlighederne.
En lidt planlægning og forsigtighed kan hjælpe dig nyde julen den sunde måde. Da Diwali er en af de festivaler, der lyser op dit liv, her er nogle sundhedsmæssige tips til hjertepatienter at have et sikkert Diwali. Tag et kig ...
Tips til Et hjerte-sund Diwali:
Tilskynde Lyd-free Diwali
Du kan enten tale med din samfund præsident eller med udvalget for at sikre, at lyd-fri kiks er anlagt i. Hvis du vil, kan du også foreslå lav lyd fyrværkeri.
Følg din kost
Diwali er den festlige tid, når du har tendens til at bryde din kost plan og forkæle i fedtet, søde og højt kalorieindhold fødevarer. Sørg for at du ikke spiser for meget fedtet mad, da det vil påvirke dit hjerte sundhed.
Gå ikke glip Medicin
Det er en af de hjerte-sundhed tip til Diwali. Hjertepatienter må ikke springe medicin i løbet af denne sjove fyldt og spændende festlig stemning.
Stay Cool
Praksis yoga løbet af denne tid, da det vil slappe af dit sind, krop og sjæl. Desuden vil yoga kontrollere dit blodtryk, som er godt for hjerte-sundhed.
EKG
Det er godt at kende dit blodtryk og kolesteroltal før Diwali. Dette hjerte-sundhed tip vil hjælpe dig handle i overensstemmelse hermed. For eksempel, hvis din BP er høj, skal du være strenge på diæt, og kontrollere vrede.
Workout
Workout øger blodcirkulationen i kroppen og holder hjertet sundt. Under Diwali også, gå ikke glip af din almindelige træning for at holde sig sund.
Watch kalorieindtagelse
Under festivalen, kan du ende med at spise flere portioner end påkrævet. Watch out på, hvad du spiser, og sørg for du foretrækker små portioner mad i din tallerken.
Sleep Timings
Administrer din søvn tider, som du måske bliver træt med huslige pligter under den festlige stemning. har også din middag 3-4 timer før sengetid.
