Der er ingen bedre måde at starte dagen med en god afføring selvom mange foretrækker at passere tale på grund af sin ‘ yuk 'faktor. Tømning dit system af affald lysner din krop og gør du føler meget sund. Forstoppelse er normalt forårsaget af en forstyrrelse af tarmfunktionen grund af utilstrækkelig vandindtagelse, utilstrækkelig fiber i kosten, en afbrydelse af almindelig kost eller rutine, stress etc. I nogle tilfælde kan mangel på god nerve og muskel funktion i tarmen resultere i forstoppelse. Yoga har masser af rejser, der specifikt hjælper i behandling af forstoppelse.
Langvarig forstoppelse kan føre til flere sundhedsmæssige komplikationer såsom opsvulmet mave, hæmorider, anal sprækker, rektal diskusprolaps etc. Det er vigtigt at observere ændringer i din regelmæssige tarm bevægelsesmønstre. Eventuelle utilsigtede ændringer forlænger bør deltog med hjem retsmidler. Simple hjem retsmidler til at behandle forstoppelse er indtag af fiber-rig kost, drikke masser af vand, regelmæssig motion, yoga, meditation til at lette stress osv
Hvis alle hjem retsmidler undlader at stoppe forstoppelse, er det tid til at konsultere din læge. De fleste tilfælde af forstoppelse er relateret til forkert og usund livsstil eller fysiologiske faktorer stramning af muskler og nerver forringer ordentlig blodgennemstrømning. Der er flere yogastillinger, der hjælper til at kurere forstoppelse. Man kan begynde yoga til ikke kun at kurere forstoppelse, men også for at forhindre det i nogensinde at ske. Lad os tage et kig på nogle yogastillinger, også kendt som asanas, der kan helbrede og forebygge forstoppelse.
Vajra Asana
Dette er det eneste asana, der praktiseres efter at have taget måltider påvirker vajranadi, som er forbundet med genitale og urinvejene. Denne asana påvirker blodcirkulationen i taljen-nedad dele hjælper med at lette forstoppelse.
Pavanamukta Asana
Pavanamukta oversætter til luft. Denne asana er gjort for at frigive alle de urene luft, der er fanget i din tyktarm. Denne yogastilling forbedrer fordøjelsessystemet og hjælper i tilfælde af forstoppelse.
Dhanur Asana
I denne yogastilling kroppen tager form af stævnen strække hele kroppen. Større vægt er lagt på maven under yogastilling. Det hjælper enzym producerende organer, lever, bugspytkirtel, tyndtarm og store tarmen.
Yoga Mudra Asana
Denne Yoga udgøre resultater i maven blive foldet. Området omkring din mave ligesom tarme, lever, milt, visse kirtler osv tage et stort pres og derved forbedre deres præstationer og resulterer i god fordøjelsessystemet og behandle forstoppelse.
Baddha Konasana
Også kendt som sommerfugl kropsholdning denne yogastilling stimulerer abdominale organer, æggestokke, prostata og blære. Dette indebærer hjælper i behandling af forstoppelse ved at stimulere abdominale organer såsom tarme derved lempelse afføring.
Ardha Matsyendrasana
Denne yogastilling der er en stærk twist på ryggen og maven. Den yogastilling massage abdominale organer og øger fordøjelsesprocessen gør det nyttigt for tab af appetit og behandle forstoppelse.
Halasana
udgøre Denne yoga hjælper med styrkelse af mavemusklerne. Det stimulerer og styrker forskellige abdominale kirtler resulterer i forbedret stofskifte, immunitet og funktion af alle de systemer i kroppen og til behandling af forstoppelse.
Uttanasana
udgøre Denne yoga handler om at stå frem bøje at røre tæerne. Dette resulterer i klemme og lægge pres på din mave. Det bidrager til at styrke fordøjelsesorganerne &dens ydeevne forhindrer fordøjelsesbesvær og forstoppelse.
Savasana
Dette er en yogastilling ligne en død krop, dermed indkaldt som Corpse Pose. Dette er en af de nemmeste udgøre at udføre men det har flere fordele, der påvirker hele kroppen. Det hjælper lempelse af hele nervesystemet, krop og sind. Det reducerer stress og afslapper dine muskler. Den behandler de fleste årsager til forstoppelse.
