Vitaminer til at forbedre fertiliteten hos Men
Det er i stigende grad et almindeligt syn at finde par forsøger at finde måder at forbedre deres chancer for at blive gravid. Lot faktorer spille for at forbedre chancerne for at blive gravid som stress, sundhed partnere, metoder, medicin, mangler etc. Derfor er det vigtigt for parret at konsultere specialister, når gentagne forsøg på at undfange mislykkes. Det er vigtigt at vide, hvor de går galt under processen og rette op på den samme, så deres forsøg giver frugt.
Sommetider problemet kunne være ganske enkel og så grundlæggende som vitaminmangel. Mænd skal være sundt at øge chancerne for at blive gravid. Mangel på væsentlige vitaminer kræves i stigende kvalitet og optælling af sædceller hos mænd påvirker chancerne i vid udstrækning. Visse mangel på vitaminer tendens til at påvirke mandlige libido og ydeevne indirekte påvirker chancerne for at blive gravid. Vitaminer er yderst vigtigt at holde mænd frugtbare for processen.
Se billeder
I moderne tider stress også spiller en stor rolle i at påvirke fertiliteten blandt mænd. Mangel på vitaminer i kost resulterer i masser af sundhedsspørgsmål og derved påvirker kvaliteten og mængden af sæd. Mere end 90% af de mandlige infertilitet tilfælde skyldes lavt sædtal, dårlig sædkvalitet, eller begge dele. De resterende tilfælde af mandlig infertilitet kan være forårsaget af en række tilstande, herunder anatomiske problemer, hormonelle ubalancer, og genetiske defekter.
Her er vitaminer, som du er afgørende for at forbedre fertiliteten blandt mænd.
adskillige vitaminer har vist sig at øge sædtal, der omfatter vitamin B12, vitamin C, vitamin E og folinsyre. En folinsyremangel er ofte relateret til lav sædkvalitet eller dårlig sædkvalitet hos mænd. Du kan vælge at tage en folinsyre supplement, som øger mængden af sunde sædceller.
mineraler selen og zink kan øge sædkvalitet, så godt. Fødevarer såsom paranødder, skaldyr, tun fisk osv er rige på disse mineraler, der positivt påvirker din fertilitet ved at øge din sædkvalitet.
E-vitamin i særdeleshed er meget godt for mandlige fertilitet. Det øger kvaliteten af sæd blandt mænd. Undersøgelser viser E-vitamin øge frugtbarheden selv blandt mænd, der har høj sædkvalitet alligevel lavt på fertiliteten med omkring 10%.
Carnitin hjælper med at øge mandlige fertilitet. Som sperm nødt til at rejse en hel del for at nå ægget, sunde sædceller behøver tilstrækkelig energi til at gøre det. Caranitine er et næringsstof, som hjælper med at give den nødvendige energi til at brænde for rejse.
En række antioxidanter har vist deres evner til at øge sædkvalitet såsom vitamin C og E, coenzym Q10 (CoQ10), selen, n-acetylcystein (NAC) etc. Gode cellulære antioxidanter har højere sædtal og bedre motilitet, som oversætter til bedre sædkvalitet og højere samlede indtag af antioxidanter.
Lycopen er et naturligt, planteafledt carotenoidpigment, der giver den røde farve blandt tomater, vandmelon, og andre frugter. Lav indtagelse af lycopen i din almindelige kost er forbundet med dårlig sædkvalitet og mandlig infertilitet. Lycopen supplement har vist sig at vende nogle af eller hele denne skade.
Omega-3 fedtsyrer forbedrer sperm tæller samt forbedre specifikke membranreceptorer egenskaber for at kunne binde til membranen af et æg og producere et levende embryo. Nogle undersøgelser har vist mænd med defekter i sædkvalitet eller sædtal typisk har lave niveauer af omega-3 fedtsyrer.
Mangel på D-vitamin bidrager til infertilitet blandt mænd. Undersøgelser har vist, at når der tilsættes D-vitamin for at leve humane sædceller i laboratoriet, den producerer en kraftig stigning i spermamotilitet, sammen med hurtige udvikling af "acrosomreaktionen", som giver sædcellen at knytte til ægget.
