Afslapning på solbeskinnede strande eller i frodige grønne omgivelser kan lyde spændende, men tager en flyvning for at komme der kan ikke være så spændende. Du behøver ikke ærgre som der er måder at komme over flyvning angst. Ifølge Huffingtonpost.com, alt du behøver at gøre for at komme over dit fly angst er at finde ud af din frygt. Det første skridt er at finde ud af, hvad der udløser din frygt. Forskellige aspekter af flyvende kan udløse forskellige frygt, afhængig af personen. For eksempel kan én person være bange for turbulens og føle nervøs under en normal start. For at bekæmpe dette flyvning angst, er det godt at have oplysninger om, hvad lyd fly gør før landing eller andre stød og lyde, der kan ske når de flyver. Når du er blevet dygtige søgning angst, din 'hvad nu hvis' tanker vil være begrænset af de faktiske forhold.
En anden ting, der hjælper med at få over flyvningen angst er ved at et foto af din destination. Visualisering dit feriemål og forestille dig selv der kan være en stærk modgift at slå denne flyvning stress. Skipping kaffe og alkohol bør ske for enhver pris, som de kan forlade dig følelsen mere dehydreret når i flyvning. Sats på vand og et let måltid før flyvning, eller bære lette snacks som gulerod pinde, nødder, eller et æble til at holde dig følelsen fodrer.
Så Boldsky forklarer nogle af de måder, hvorpå du kan sætte til at hvile flyskræk. Her er et par sunde valgmuligheder, som du kan afprøve. Tag et kig:
Træk vejret dybt
En af de bedste måder til ansigt flyskræk er at trække vejret. Vejrtrækning langsomt ind og ud, vil du føle dig afslappet og prepped til rejsen. Trække vejret dybt vil også berolige dit spændte sind.
Yoga Hjælper
Det siges, at gør yoga før din boarding vil hjælpe din krop og sind til at forblive rolig og stabil.
forblive hydreret
Drik masser af vand, når du har flyskræk. Drikkevand vil holde dig hydreret og til gengæld slippe søgning angst.
Eat Light
Det er nødvendigt for dig at spise lys, når du har flyskræk angst. Spise lys vil bidrage til at fordøje maden bedre og vil således ikke give dig kvalme.
Flyv Med venner
Eksperter siger, at hvis du har flyskræk angst, er det bedst for én at rejse sammen med nogen, der har erfaring. Dette vil øge selvtillid og slippe af med den frygt.
urteteer
For at berolige og lindre dine sanser, altid vælge urtete i stedet for andre drikkevarer. Urtete har antioxidanter, som hjælper med at berolige din kærning maven og dine sanser.
At være Positiv
At have en positiv tankegang spiller en meget vigtig rolle, især når du har flyskræk. Tal med beboerne og bringe nogle positivitet i dig selv.
Musik Hjælper
At slippe søgning angst, drej til musik. Det er gennem kunsten at musik, der vil hjælpe din hjerne til at være afslappet og dine sanser til at være på plads.
Hold Distraheret
Holde dit sind distraheret er en af de måder, hvorpå du kan slippe søgning angst. Der er så mange måder at få dig selv distraheret.
Brætspil Er din ven
Drej til bord spil som Suduko, slanger og stigen, skak osv Ved at spille brætspil, du giver din noget imod at blive distraheret som således vil bidrage til at slippe af med flyvning angst.
Læsning hjælper
Læsning er en perfekt måde at slippe af flyvningen angst. Jo mere du læser, jo mere dit sind vandrer til sunde måder at slippe af frygt.
Movie Time
Fly tilbyde dig et væld af muligheder, når du rejser. Find dig selv en god film, og gøre din rejse mindeværdig.
Meditate
Meditation på flyvningen er en af de bedste og perfekte måder, hvorpå du kan slippe af flyvning angst. Meditation eller bede vil bidrage til at berolige dit spændte sind.
Tænk af glade Ting
En måde, hvorpå du kan gøre dit fly tur glad er ved at tænke på glade ting. Dette trick vil også hjælpe med at holde dit sind og sanser i tack.
beroligende midler
Lad dette være en af de sidste muligheder for dig at prøve, for at slippe af med flyvning angst. Der er sunde beroligende midler, som du kan vælge som kikærter og nogle mejeriprodukter.
