Grown især for deres nærende grøn-bælg, grønne ærter er en af de gamle dyrkede grøntsager. Det er fyldt med stivelse og er en af de mest værdifulde kommercielle afgrøder dyrkes i landet. Mange anser ikke grønne ærter som et ernæringsmæssigt grøntsag. Men det er tid, vi tager den grønne veggie lidt alvorligt og gå gennem dens sundhedsmæssige fordele. Grønne ærter fordele er aplenty, da de er forfulgt med phytonutrients. Forskere har opdaget coumestrol, en phytonutrient i ærter, som hjælper med at bekæmpe kræft. Det er også fundet, at det vegetabilske hvis det indtages dagligt i en betydelig mængde er effektiv mod mavekræft.
Planten vokser hurtigt og er noget let at dyrkes. Den vokser på sandjord og kræver et køligt vejr tilstand. Forår /vinter er årstiderne, når grønne bælg blive vist på anlægget. Deres størrelse kan variere fra 2-3 inches. Frøene i bælg er spiselige og rå, og det er, når de grønne ærter høstes. Indtager disse sunde grønne ærter kan redde dig fra mange sygdomme. Alt du skal gøre er at trimme stilken og åbn ydre pels indeni, som du kan fundet disse sunde grønne ovaler. Nedenfor er et par fordele ved grønne ærter, læse og vide, hvad de sunde grønne ærter kan tilbyde
En landmands ven
grønne ærter er ikke kun sundt, det er miljø venlige også. De hører den kategori af nitrogen fastsættelse planter, der er yderst gavnlig til jorden. De tager op kvælstof i atmosfæren og omdanne det til brugbar form. Det er også en effektiv afgrøde i at forebygge jorderosion.
Hold dig væk du dårlige kolesterol
du kan helt sikkert sige farvel til dårlige kolesterol med sunde grønne ærter. De grønne ærter fordele omfatter reducere niveauet af triglycerider og øge mængden af gode kolesterol i blodet. Med dette kan du spare dig selv fra en række sygdomme.
Løser din forstoppelse problem
forstoppelse opstår, når den mad, du spiser, mangler fiberindhold. Med forbruget af sunde grønne ærter kan du løse dit forstoppelse problem, da det er rig på fibre.
Gemmer dit hjerte
en af de grønne ærter fordele omfatter forebyggelse af hjertesygdomme. Grønne ærter indeholder anti-inflammatoriske forbindelser og et par anti-oxidanter, der kan bidrage til at bekæmpe hjertesygdomme.
Den perfekte vægttab mad
med fedme stigende dag for dag, og folk kører til fitnesscentre og andre vægttab centre, kan grønne ærter vise sig at være en frelser. Grønne ærter fordele omfatter vægttab, da det er fedtfattig.
Hold dig ung
anti-oxidanter i grønne ærter kan hjælpe dig med at forblive ung i længere tid. Grønne ærter indeholder flavanoids, phytonutrients, carotenoider og fenol syre, som gør dig forblive ung og energisk. Er det ikke en af de interessante grønne ærter fordele?
Alzheimers gå væk
de grønne ærter fordele omfatter anti-inflammatoriske egenskaber, og det er det, der holder alzheimers væk. Forbrugende sunde grønne ærter også hjælper mod knogleskørhed og bronkitis.
Holder blodsukkeret under kontrol
det høje fiberindhold og proteinindhold er nogle af de grønne ærter fordele og de hjælper med at nedsætte blodtrykket sukker niveauer.
En effektiv anti-cancer værktøj
grønne ærter findes at bekæmpe mavekræft. Forbruget af 2 mg grønne ærter en dag er fundet at være effektiv mod kræft. Hvorfor gå bag lægemidler, når naturen byder på et lægemiddel i reneste form?
K-vitamin rige
grønne ærter er rig på vitamin K og grønne ærter fordele omfatter sunde knogler. Det er fundet at være effektiv mod osteoporose. Samlet set grønne ærter er magt pakket og forbruge det for et sundt liv !!
