Når det kommer til øvelser, de fleste mænd generelt tænke på mere fysiske aspekt af at gå til gym eller kører i parken før strækning. Ikke mange tænker på hagen opstrammende øvelser som en alvorlig form. Simple ansigts øvelser virksomheder hage og kæbe linje, fjerner bovsnitte, rynker og logrer hud. Der er masser af fordele fra hagen og andre ansigtet øvelser. Det hjælper med at undgå anti-aging cremer for én. Det gør dit ansigt sundt og hud glød.
At have en fast hage og kæbe gør for en stor udseende og sund projektion af sig selv. Enhver person på introduktion ville først mærke dit ansigt, som danner en vigtig faktor i deres dom. Derfor have en sund ansigt afspejler godt på og imponere dem med din sunde udsigter. Have en tredje hage eller en sagging kæbe, der ser ud af sted til din alder direkte afspejler din usund livsstil og dårlig holdning til sundt liv.
Se billeder
De fleste af chin opstrammende øvelser er enkle og kræver ikke mere end dine hænder til støtte. Disse øvelser kan gøres før eller efter regelmæssige fysiske øvelser, udspænding og løb. Du kan have til følge disse hagen opstrammende øvelser regelmæssigt at have en positiv effekt på dit ansigt linjer. Ved at gøre disse hage opstrammende øvelser du give dine ansigtsmuskler en virtuel massage til forynge det og gøre det glød med livet.
Chin kæbe toning exerciseTo udføre denne øvelse, sidde eller stå og se lige frem. Luk dine læber, og ikke åbne munden i løbet af denne øvelse. Nu spænding alle de muskler, du overhovedet kan under munden og langs din kæbe linje. Gør dette uden rynker dine læber eller forårsager rynker overalt på dit ansigt. Flyt din underkæben lidt frem for at opnå endnu mere muskelspændinger. Hold spændingen position i mindst 10 minutter.
Chin LiftTo udføre hagen elevatoren, stå eller sidde med ryggen rank. Bøj hovedet bagover, indtil du er på udkig mod loftet. Rynke dine læber stramt, som hvis du ville kysse loftet. Hold dine læber i en rynket position for en fem-count, og slip. Gentag øvelsen 5 til 10 gange i træk.
Neck RollTo udføre halsen roll som en dobbelt-hage motion, stå eller sidde med en oprejst rygsøjlen. Som du indånder, forsigtigt dreje hovedet til den ene side, indtil du rører din hage til skulder. Du bør være på udkig til den ene side. Som du ånder ud, langsomt ruller dit hoved nedad, indtil din hage hviler på brystet. Som du indånder, forsigtigt løfte hovedet tilbage indtil hagen rører den anden skulder, som du ser den anden side.
Jaw ReleasePerform kæben release motion ved at sidde eller stå med en oprejst rygsøjlen. Inhale dybt gennem næsen; udånder langsomt, mens summende med læberne presset tæt sammen. Mens du indånding og udånding, flytte din kæbe i en tygge bevægelse. Efter at have afsluttet din udånder, åbne munden op så bredt som du kan. Inhale og udånder fra din åbne mund med et hørbart "ahh" lyd. Hvil spidsen af tungen forsigtigt mod ryggen af din lavere tænder til at hjælpe kæben slappe. Gentag 5-6 gange for en god virkning.
platysma ExerciseWhile siddende eller stående med en rank ryg, træk dine læber tilbage mod tænderne, og drej hjørner af munden nedad. Åbn munden lidt, og aktivere musklerne i din kæbe. Hold dine læber presset fast mod tænderne og hjørnerne af munden skruet ned. Vrikke din underkæbe op og ned 5 til 10 gange.
