Er dit kropsfedt at sætte dig i en hård plet? Har du ønsker du kunne reducere det på en måde uden egentlig at besøge en gym? Mange af jer ikke har nok tid til at gå besøge et motionscenter og træne.
Ikke mange af du er glad for sund kost også. Ikke at du har noget usundt selvfølgelig! Men, at have vand byg, madlavning havregryn osv er egentlig ikke din slags frokost eller middag!
Du forbruge vand og er på en ordentlig kost, men dine fedt bare synes at stige. Der er ingen kontrol på det! Du ville ønske der var nogle hurtige grundlæggende øvelser, som du kan udføre, mens derhjemme og reducere fedt hævelse på din krop.
ANBEFALET LÆS: Bedste Natural Green Drinks For Energy
Masser af mennesker tyder slankende enheder eller endda slankende kost. Men intet af den slags virkelig går for dig. Du vil bare regelmæssige øvelser, der kan reducere kalorier. Tja, der er gode nyheder til dig.
Der er øvelser, som du kan gøre, mens derhjemme eller på din egen. Disse øvelser reducere en masse kalorier og kræver ingen større indsats. Her er en liste over disse hjem øvelser til at skære fedt.
Hjem cardios eller burpees
Home cardios at tone din kerne, overkrop og ben er den bedste måde at reducere fedt, mens derhjemme. De er temmelig hård ved første go. Men, hvis du gør dem de tjener til at være den bedste måde at bekæmpe fedt. Cardios er absolut umagen værd, selv hvis det betyder lidt intensivt arbejde. Du skal blot investere et par minutter om dagen til at skære fedt.
Løb
Ikke ligefrem en i hjemmet øvelse, men noget, som du kan gøre i din forbindelse eller mens der i nogle park. Bare køre sammen for at kaste et par kalorier. Du kan endda køre rundt i parken, et par runder præcist at skære fedt. Dette er en af de mest valgt hjemmet øvelser til at skære fedt. Det er en sikker skud kalorieindhold reducer.
Skipping Rope
Skipping reb er temmelig cool, hvis du ønsker at skære fedt. Du kan gøre dette, mens derhjemme. Bare købe et sjippetov og springe sammen i ca 20 minutter på en dag. Mens du hoppe på sjippetov, er du helt sikkert skære ned på kalorierne.
Crunches
Dette er en af de bedste metoder til at reducere fedt. Du skal bare nødt til at ligge på en måtte, flad. Løft dine ben til 90 graders position, mens placere hænderne bag hovedet. Inhale og løft overkroppen fra gulvet. Udånder og komme tilbage til normal position! Gentag dette for 10 gange. Inden ingen tid, ville du være at observere en glimrende ændring i din kropsfedt
Twist &Side Crunches
De er igen let og bedste måder at skære fedt. Ved udførelse side crunches, er du nødt til at placere dine ben til at bevæge sig på samme side som dine skuldre. Hele ting sætter konkret vægt på maven og dermed reducere kalorier. Når du udfører snoede crunches, vil du flytte din højre skulder mod venstre torso og vice versa. Alle disse øvelser, kan du udføre 10 gange for de bedste resultater.
Cykling
Ligge fladt på ryggen. Nu sættes dine ben sammen i en cykel formular. Start cykling. Intet slår denne øvelse. Du bliver nødt til at skifte den bøjning af benene og dybest set cyklus som du ville gøre på en cykel. Dette ville sætte vægt på maven og dermed skære ned på fedtet.
Side Brædder
Dette synes vanskeligt, men det er en af de bedste hjem øvelser til at skære fedt. Lig på gulvet sidelæns samtidig støtte dig selv på siden albue og ben. Hold albuen vinkelret på din skulder, mens dine knæ skal være lige. Løft det øverste ben og lægge den tilbage på plads.
