Oral hygiejne er afgørende ikke kun for en sund mund, men også for din generelle sundhed. Din tunge kan præsentere mange tidlige advarselstegn, der skal identificeres og behandles på det rigtige tidspunkt. Sundheden for din tunge sigende om sundheden for din krop.
Tungen spids viser tilstanden af dit hjerte og lunger mens siderne afslører tilstanden af din lever og nyre. Maven omstændigheder kan findes ved at undersøge midten af tungen, mens det ekstreme tilbage giver information om den nedre del af tarmen.
Rens din hvid tunge: enkle måder
Når vi diskuterer mundhygiejne, folk normalt har en tendens til at tale om gode børstevaner og tandtråd. Vi anser endda rengøring tandkødet, men vi har generelt en tendens til at overse tungen hygiejne. Det er vigtigt, at vi ved, hvordan man tungen ren da tungen er et sted, hvor mange bakterier kan vokse. Unhygienic tungen ikke kun fører til mange mundtlige sygdomme som rådne tænder og dårlig ånde, men det påvirker også den generelle velvære i din krop.
Her diskuterer vi nogle tunge hygiejne tips, som vil hjælpe dig med at holde din tunge sund og ren. Det anbefales, at du følger disse retningslinjer regelmæssigt, mindst to gange om dagen.
Tongue skrabe
Af de mange teknikker til, hvordan at holde tungen ren, den mest almindelige er at bruge en tunge skraber. Du kan bruge en plastik eller metal tungen skraberen til at rense din tunge, men vær forsigtig, at du ikke trykker for hårdt, at der kan forekomme blødning.
Mundskyl
Ved hjælp af en mundskyl i mellem måltiderne hjælper med at forhindre væksten af bakterier på tungen, der er ansvarlig for dårlig ånde. Dette vil hjælpe med at opretholde tunge hygiejne og oral sundhed.
Saline vand
Skylning munden regelmæssigt med saltvand også tjener samme formål som at bruge en mundskyl. Det hjælper med at forhindre kim bygge op på din tunge og ikke tillader bakterier og madrester til henfald og forårsage dårlig ånde.
Salver
Du har måske bemærket den hvide belægning på tungen, når du har feber. I nogle tilfælde kan det være forårsaget af en svampeinfektion. Så skal du bruge nogle salver ordineret af din læge til at opretholde tungen hygiejne.
Brug bagsiden af tandbørsten
Mange virksomheder er kommet frem med modeller af tandbørste, som har nogle uslebne kamme på bagsiden. Dette kan bruges, undertiden med tandpasta, at rengøre og vedligeholde tungen hygiejne.
Grøn te
Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, hvoraf den ene er, at det fjerner orale bakterier. Drikke grøn te hjælper med tungen hygiejne og er blandt de mange metoder, der er vedtaget på, hvordan man holder tungen ren.
Vand
Dehydrering kan også forårsage misfarvning og udtørring af tungen. Dette er ikke godt for tunge hygiejne og du skal drikke masser af vand dagligt for at undgå dehydrering. Det hjælper også i gode afføring.
Skadelige fødevarer
Der er mange fødevarer, der kan forårsage allergi og irritation på tungen. Dette kan variere fra person til person. Undgå disse fødevarer fremmer tunge hygiejne. Men hvis spist, skal du sørge for at rengøre din mund og tunge.
Før og efter et måltid
Mange mennesker råd til at rense din mund efter et måltid. Men forskning har vist, at det at have en ren mund og tunge, selv før måltidet hjælper med tungen hygiejne, da det forhindrer skadelige bakterier i at nå maven.
Regelmæssig rengøring
Alle ovennævnte tips om, hvordan tungen ren skal praktiseres regelmæssigt, efter morgenmaden, og før sengetid. Efter disse tips vil hjælpe dig ikke kun for en bedre mundhygiejne, men også for en lyserød og sund tunge.
