Mange af os derude besidde, hvad der er almindeligt kendt som en sød tand. Vi er ude at handle, og det er aldrig komplet, indtil vi stopper mindst to gange på en café é at nyde et par kager.
Mens være glad for slik er helt normalt, hvad der er skræmmende er at hengive sig for meget af det! Lad os få et reality check, skal vi? Tænk på alle de fødevarer og drikkevarer, du indtager på en dag.
Du kan lide: Bivirkninger af Being A VegetarianIt bliver lidt svært at stoppe trang til søde sager, når vi begynder hver morgen med store doser af sukker! Der er sukker i din morgen te, er der sukker i din Kesari Boy, i prasadam, i kager, i kheer (payasam), is, mælk, også tilføje mindst 3 og 4 flere kopper te eller kaffe, caf é mad og selvfølgelig slik i en kasse placeret på din tabel, du nyder at spise på ethvert tidspunkt af dagen! Nu virkelig forsøger at beregne mængden af sukker, der går ind i os direkte eller indirekte hver dag.
Og jeg vil ikke engang gå ind i dybden med at forklare, hvor meget sukker vi forbruger, når vi er kede af det, vred eller angst. Lad os bare sige, at hele pakningen af chokolade eller en gennemsnitlig størrelse kasse med is på ingen tid går ned i halsen.
Sure, smagen af sukker frigiver endorfiner, der beroliger os i tider som disse, men hvis du er den, der ikke kan gå igennem en dag uden gulping slik i ny og næ, så min ven lader bremse det, fordi for meget sukker er ikke godt for dig.
Lad os se på nogle måder, vi kan styre vores sukker cravings.
Forøg proteinindtag
Sukker indeholder kulhydrater, en energi booster, men når det ikke er bakket op af proteiner eller fedtstoffer, energi boost det giver ophold kun for en stund, og snart efterlader dig trang for mere. Så når din krop er trang til kulhydrater, forkæle dig selv med et æg eller en skål af impulser og dermed din trang vil stilne.
se din mad
Hvis du er den, der i løbet af forbruger sukker , være varsomme med, hvad du spiser. Hvis det er for svært for dig at sige nej til en sød derefter tage en lille bid, men ikke presse dig selv yderligere, eller endnu bedre, opfylde dine cravings smart!
Hvis du elsker chokolade sirup derefter dyppe en banan ind i det og nyde. Det vil ikke kun bremse din længsel efter sødt, men vil også give dig de ernæringsmæssige fordele. Spis gourmet is i stedet for lys is, vil du få smagen og sukker forbrug vil være lav også.
Distrahere Yourself
Når du føler dig længsel efter at badam burfi boks på bordet , distrahere dig selv. Uanset om det er at se T.V., læse en interessant blad, eller endda tage en lur. Distraktion kan bremse din søde trang samme.
Look For Fruits stedet
Frugt er det bedste alternativ til slik. Når du ved, du vil overbord med dig søde kærlighed, skifte til frugter. Dette er en af de bedste måder at stoppe det søde cravings. Frugt er sød og alligevel sunde og aldrig fjender af dit helbred. De indeholder fibre, vitaminer, mineraler og enzymer, som alle neutraliserer den dårlige virkning af fruktose og glukose på stofskiftet. Også den fiber i frugt sinker absorptionshastigheden af sukker, så du ikke får for meget af en sukker højt.
