Sleeping sent om natten er blevet meget moderne i disse dage. Du feste godt ind i de små timer om morgenen og derefter formår at få et par timers søvn, før du nødt til at haste til kontor. Engang stive arbejde mål kan også holde dig vågen til sent aften. Sovende sent om aftenen kommer med en pris. Normalt den pris, du skal betale sover mindre eller i hvert fald ikke så meget som du should.If du er en nat ugle, der nyder at dase væk foran fjernsynet til sent på natten, så ændre din søvn vaner med det samme. Selv hvis du er en ambitiøs arbejdsnarkoman, der ikke kan klare at sove før midnat hver dag, er du nødt til at genoverveje dine mål i livet. Sovende mindre end 6 timer om natten er ikke en mulighed. Ideelt set bør du være at få 8 timers søvn på en dag.
HVAD SLEEP POSITIONS sige om din personlighed Hver gang du sover sent og nat og vågne op med en tåget hoved, har din hjerne lidt en lille hjernerystelse. Selvom din hjerne vil komme tilbage til normal med en nat på ordentlig hvile, skal du forestille dig størrelsen af skader, du gør for at din hjerne cells.Here er nogle af de værste virkninger af at sove sent om aftenen og ikke får nok søvn.
Vægtøgning
Vægtøgning er direkte proportional med mindre søvn. Hvis du ikke sove i mindst 6 timer om natten, er din fedtforbrændingen forstyrret. Udover, jo mere du blive oppe om natten; du har tendens til at gnaske af højt fedtindhold fødevarer.
svækket immunsystem
opholder sig op sent om natten ødelægger dine hvide blodlegemer, der giver din krop immunitet. Det er derfor; sover sent om aftenen betyder svækket immunitet.
Forsinket Sleep syndrom
Hvis du holder sover sent om natten hver dag, efter et tidspunkt vil du ikke være i stand til at sove tidligt overhovedet. Dette kaldes den forsinkede søvn syndrom, hvor din søvn cyklus begynder sent.
hjertesygdomme
Sleeping for sent på aftenen konsekvent gør dig tilbøjelig til hjertesygdomme. Søvnmangel er en af de væsentligste årsager til stigningen i antallet af patienter med hjertesygdomme disse dage.
Diabetes
Sleeping sent ødelægger hormonbalancen af din krop. Det kan gøre dig glukose intolerant som mængden af insulin, kroppen producerer kommer ned. Det endelige resultat af dette er diabetes.
Stroke
De fleste af ikke råd til at vågne sent, selvom vi har sovet sent. Det er derfor; sovende sent giver dig færre timer til at hvile. Det lægger pres på hjertet og fører til hjertestop.
High Blood Pressure
Hvis du ikke får optimale mængde af hvile, er du forpligtet til at blive stresset hele tiden. Denne sidste ende fører kronisk højt blodtryk.
Hovedpine
Hver gang du sover sent og vågne op følelse groggy om morgenen, din hjerne har lidt en lille hjernerystelse. Den menneskelige hjerne er udstyret til at håndtere sådanne små stød, men over en periode af tid, det fører til hjerneskade.
Svækket Reflekser
Sovende mindre og på ulige timer påvirker dit centralnervesystem. Det gør din naturlige refleks-system svage.
Reduceret Levealder
Reduceret levetid er en kumulativ effekt af alle disse faktorer. Hvis du ikke har en sund livsstil, vil du ikke leve dit fulde sigt af livet.
