Maha Shivratri er en af de mest populære hinduistiske festivaler, der er fejret med stor kraft og hengivenhed. Hengivne af Lord Shiva observere hele dagen hurtigt. Men Shivratri faster er ikke meget strenge i forhold til de andre dem som Navratri og Karwa Chauth.
Under Shivratri fastende, kan hengivne spise kartofler, frugt, rå grøntsager som gulerødder, agurk osv og frugtsaft. Men nogle mennesker også spiser sabudana og Kuttu ka Atta. Phalahar er en af metoderne, efterfulgt af folk observere vrats i hinduismen. Sabudana er en af de meget udbredt i phalahar (fastende måltid, som består af Kuttu ki roti, aloo ki sabji, halwa osv). Alle retter tilberedes ved hjælp stensalt (sindha Namak), og ikke den normale salt. Der er også hengivne, der ikke spiser overhovedet og blot gå på et nedbrud kost for en dag. De afholder sig fra at spise frugt og phalahar og kun stole på vandet. FIND UD sundhedsmæssige fordele ved sabudana
Som faste hele dagen kan sænke din energi niveauer og gøre dig føle sig svag og sulten, her er nogle tips til at have en sund fastende. Hvis du er i gang med at have en hurtig på Shivratri, derefter følge denne sundhed guide at have en sund og åndelig faste.
tips til en sund Fasting:
spise sunde fødevarer In The Night
Dagen før fasten, ikke blokerer for meget mad for at undgå sulten næste dag. Du skal begynde at spise sunde fødevarer dagen før fasten. Dette vil hjælpe dig har et sundt fordøjelsessystem på fastende dage.
Undgå Spicy Foods
Spise krydret fødevarer i middag før fasten kan forårsage maveproblemer som surhed, fordøjelsesbesvær og løs bevægelser den næste dag. Så foretrækker sund og stump mad.
ophold hydreret
Dette er en af de tips til at have en sund fastende. Hengivne, der ikke engang spise på Shivratri vrat skal drikke masser af vand. Bortset fra at holde dig hydreret, vil det også gøre du føler dig fuld og øge din immunitet.
Spis Frisk Frugt
Hvis du får lov til at spise frugt, mens faste, så følg denne sundhed tip. Spise frugt vil give de vigtige næringsstoffer og vitaminer, der kræves af kroppen. Spis påfyldning frugter som banan med et glas mælk.
Do Not Hog
Personer observere phalahar spise en måltid på ethvert tidspunkt af dagen. I den måltid, ikke blokerer eller fest selv. overspisning din plade vil kun føre til helbredsproblemer som fordøjelsesbesvær og vægtøgning.
Undgå Rich Foods
Under fastende, folk spiser stegte og rige fødevarer. Følg en sund madlavning metode til at undgå uønsket vægtøgning.
Balance sukker niveauer
Sukker niveauet falder ned under fastende. Ned sukker niveauer kan sænke kroppens energi. Har nogle slik med mælk, hvis muligt at kæmpe sløvhed og dovenskab, der sker på grund af lave sukker niveauer.
Watch Out, hvad du spiser
Der er mange hengivne, der fest på stegte fødevarer som chips og pakoras tilberedt med stensalt under Shivratri vrat. Stegte fødevarer kan føre til gas og sløvhed så pas på, hvad du spiser.
Frugt Juice
Drik nogle frisklavet frugtjuice. Foretrækker mælk shakes samt de påfyldning og holder dig energisk.
