Disse dage drikker alkohol er blevet en vane. Hver aften vil du se en gruppe af venner drikke på en bar, pub eller derhjemme. Det er ikke kun udbredt blandt arbejdende folk, men også blandt unge, især festdeltagere. Folk går til drikkevarer, når de er glade, triste og ønsker at slippe af med stress.
Den tendens har truffet en sådan vejafgift, at alkohol er blevet en afhængighed. Også kendt som alkoholisme, det er en afhængighed, hvor du ikke kan overleve en enkelt dag uden gulping ned et par skud eller pinde. Hvis du drikker for meget, kan det påvirke dit helbred. Det er bedst at drikke med måde som overdreven indtagelse af alkohol kan have mange skadelige virkninger på dit helbred.
Skære ned alkohol er en af de bedste ting, du kan gøre for at forbedre kvaliteten af dit liv. Bortset fra at holde op alkohol, bør du også følge en nærende kost og en sund livsstil. Afgifte kroppen og skylle ud skadelige toksiner er en anden nøgle til at behandle alkoholisme og forblive raske. Nyrerne får mest berørt, når du drikker for meget alkohol. Til behandling af alkoholafhængighed, er du nødt til at have tålmodighed og masser af selvkontrol. Her er nogle effektive retsmidler til at behandle alkoholisme naturligt.
hvordan man håndterer ALKOHOL ABSTINENSSYMPTOMER
måder at reducere Alkohol Addiction:
Sæt et mål
At komme af med en afhængighed på bare ét skud er ikke mulig. Du kan ikke bare afslutte det helt. Så et mål om at reducere drikke alkohol. Kontakt en læge til at hjælpe med at slippe af alkoholisme.
Viderestil Your Mind
Når du tænker på alkohol, aflede dine tanker i retning af noget andet. Den bedste måde at undgå at drikke alkohol er at holde dig travlt. Dette vil forhindre dig i at tænke på pinde.
Fisk
Fisk er rig på essentielle vitaminer og mineraler, der vil hjælpe i alkohol tilbagetrækning. Fisk har også proteiner, der giver næring og skylle ud toksiner fra kroppen.
Drik masser af væske
Drik masser af sunde væsker, da det vil hjælpe fortynde alkohol og rehydrere kroppen. Alkohol kan dehydrere dig, så drikker sunde væsker som juice og vand.
Fuldkorn
Vitamin B rige fødevarer som fuldkorn kan hjælpe balance næringsstoffer i kroppen. Alkohol udtømmer en lang række næringsstoffer så, har masser af fuldkorn og andre vitamin B rige fødevarer som broccoli, champignon, rosenkål at nævne nogle få.
Undgå forarbejdede fødevarer
Til alkoholikere, der . lider under høje og lavt blodsukker, undgå forarbejdede fødevarer for at stabilisere dit blodsukker og forhindre uønsket vægtøgning
undgå koffein
Alkohol allerede dehydrerer kroppen; have for meget koffein kan forværre tilstanden. Desuden koffein svinger blodsukkeret, så undgå i løbet af denne tid.
Ingen Cigaretter
Alkohol misbrugere, der ryger har brug for at afslutte denne dårlige vane også. Rygning er stærkt at kompensere for ingen alkohol er usundt for kroppen.
Workout
Når du detoxing, vil motion øge endorfiner, som vil hjælpe i forbindelse med alkohol abstinenser, og gør du føler dig bedre.
say No
Indtil du sætter selvkontrol, du kan sige nej til sammenkomster, fester osv
