Vi har alle været genstand for vrede spørgsmål på et tidspunkt i vores liv. For nogle mennesker vrede forvaltning problemer eller varmt temperament er en del af deres personlighed. For andre kan omstændigheder tvinge dem ind i en høj temperament. Stærke vrede giver dig en positiv fremdrift til at gøre håndtere årsagen. Men, umyndiggørende vrede beriger frygt og dyb bitterhed i sin kerne og er sværere at slippe of.Whatever være årsager og begrænsninger af vrede, det er lige så udmattende for alle parter, når temperament er sluppet løs. Mange mennesker ville elske at have en enkelt middel til at styre deres temperament spørgsmål. Der er mange afprøvede og testede metoder til at nå temperament kontrol. En af de bedste metoder er at bruge yoga til at styre vrede.
måder at stoppe PANIK ATTACKSYoga er et liv praksis, der hjælper til at dulme krop, sind og ånd. Mange af de øvelser og vejrtrækning praksis i yoga vil hjælpe med at give et fokuspunkt til alle de indestængte vrede i vores system, og vil brænde det hele away.Here vi kan drøfte forskellige yoga øvelser for vrede kontrol.
Power yoga
Disse øvelser omfatter energiske bevægelser, som vil gøre dig sved og trække vejret dybt. Denne form for fitness baseret yogaøvelser til vrede kontrol vil give dig nok mental styrke.
Sun hilsen
Måske den mest berømte blandt alle yoga øvelser for vrede kontrol er solen Hilsen eller endda en halv sol hilsen. Disse øvelser kræver koncentration af krop og sind og vil bidrage til at sprede off vrede.
Barnet udgøre
Dette er en afslappende teknik minder om et barn i en behagelig stilling. Knæl på alle fire og skubbe tilbage din krop med armene på siden og hovedet hvilende på jorden. Dette er en blandt yoga øvelser for vrede kontrol.
Plank udgøre
Dette er en anden position i yoga til at kontrollere vrede. Det er grundlæggende en push-up position, hvor hænderne holdes skulderbredde og du push-up din krop ved hjælp af dine hænder og glut. Det er meget nyttigt i at komme af med grimme temperamenter.
Afslapning ånde
I denne yoga til at styre vrede, ligge behageligt på ryggen og læg din højre hånd på dit bryst og venstre hånd på din mave. Breath ind og ud, så kun højre farten.
Den woodchopper udgøre
Når din vrede kræver voldelige aktioner er dette den bedste position i yoga kontrol vrede. Stå med fødderne fra hinanden og knæene let bøjede. Lace fingrene over hovedet og bringe dem ned hårdt, som om hugge brænde.
Scissor sparker
I denne stilling af yoga kontrol for vrede, ligge på ryggen med hænderne bag hovedet og benene lige. Hæv venstre ben og løft din højre skulder mod det. Gentag på den anden side og fortsætter i et par minutter.
Tre del ånde
Dette er en normal vejrtrækning teknik, der anvendes i yoga til at kontrollere vrede. Det gøres ved at sidde højt og inhalere dybt, først i maven, derefter til din brystkasse og til sidst ind i brystet og halsen.
Savasana
At være afslappende stilling, det er den bedste del af yoga til at styre vrede. Alt du skal gøre er at ligge på ryggen, slappe af dine muskler med armene på siderne og håndfladen opad og koncentrere sig om din vejrtrækning.
