Yoga har længe været anerkendt som en livskunst, noget at øve dagligt for et sundt sind og en stærk ånd i et sundt legeme. Det er et faktum, at dem, der praktiserer yoga, ophold stærkere og fit end folk, der don ’ t. I dag har mange mennesker gjort denne gamle kunst at leve en del af deres lifestyle.Yoga er nyttig på mange måder. Det sikrer en fredelig tankegang og hjælper med at kontrollere vrede. Det bringer disciplin i livet og bruges i bekæmpelsen af mange sygdomme. En af de største attraktioner i yoga i dag, er, at det er meget nyttigt i at fremme vægttab. Yoga er en af de nemmeste og hurtigste måder at sikre afbrænding fedt til vægttab.
Hvor meget hvis du mister? BEREGN HEREYoga har mange udgør eller aasanas. Alle af dem spiller en afgørende rolle i at holde dig sund. Ikke desto mindre, er der et par rejser, der sigter udelukkende på at reducere overskydende fedt i kroppen. Her skal vi fokusere på sådanne rejser, som vi diskuterer vægttab exercises.We beskrive et par af de forskellige rejser i hot yoga for vægttab.
Sun hilsen
Dette er måske den mest berømte blandt vægttab øvelser i yoga. Den kombinerer en masse øvelser sammen og er faktisk en fuld legeme træning. Det hjælper også med afgiftende dine indre organer.
Ardha chadraasana
I disse vægttab øvelser, stå med fødderne sammen og hæve dine hænder over hovedet og hægte dem sammen. Nu strække mod loftet uden at bøje fremad eller tilbage.
Warrior udgøre jeg
Som navnet antyder, disse vægttab øvelser er positurer overtaget af krigere. Sæt den ene fod frem samtidig udvide den anden bagud. Nu hæve armene mod loftet og vippe din torso bagud.
Warrior udgøre II
Dette er en fortsættelse af kriger udgøre I. I disse vægttab øvelser, efter positionering dine ben, slå din torso sidelæns og udvide dine arme til hver side, så de er parallelle med placeringen af dine ben.
Stol udgøre
til dette udgør i hot yoga for vægttab, stå med fødderne lidt fra hinanden og hæve armene over hovedet. Hægte dem sammen og bøje så dine lår er parallelle med jorden.
Træet udgør
Hot yoga for vægttab omfatter stående med fødderne sammen og langsomt løfte den ene fod vender indad og placering det på den indre lår af det andet ben så tæt til bækkenet som muligt. Så hæve dine hænder over hovedet.
Uttanaasana
Dette er en fremad bøjning positur i hot yoga for vægttab. Stå med fødderne sammen og langsomt bøje sig ned og placere håndfladerne på gulvet ved siden dine fødder uden at bøje dit knæ.
Plank udgøre
I denne anledning i hot yoga for vægttab, ligge fladt på maven og hæve din krop, balancere vægten på dine arme og tæerne. Træk vejret ind og ud langsomt og hold denne stilling så længe som muligt.
Barnets udgøre
Øvelser i hot yoga for vægttab er ganske trættende. Når du føler behov for at køle ned, antager denne positur. Sid på dine knæ og lægge dine fødder fladt. Balance vægten på hælene, og sprede dine arme foran og bøje dit ansigt til gulvet.
