12 tips til at holde kroppen køligt om sommeren

Sommeren er her, og det vigtigste tip, du bør følge, er at holde din krop cool. Ifølge eksperter, de fleste mennesker vælger kølige drikkevarer til at bekæmpe stigningen i kviksølv-niveau. Men drikke kolde væsker kan føre til konstriktion af blodkarrene, som kan udgøre problemer for dit helbred. Men der er andre måder at bekæmpe varmen og holde din krop cool.

Eksperter råde dig til at holde sig til visse typer af fødevarer til at holde kroppen kølig i den varme årstid.

Prøv disse 12 BEDSTE FØDEVARER AT REDUCERE kropsvarme

Boldsky har overholdt en liste over fødevarer og sunde tips til at holde din krop køligt om sommeren. Tag et kig på listen, og glem ikke at tilføje dem til din kost:

Slå Til Veggies

De fleste af de bladgrøntsager har 80-95 procent vand. Det er også lettere at fordøje dem. Desuden er det også går gennem dit fordøjelsessystem meget hurtigt og dermed give dig en kølende fornemmelse på ingen tid.

Bomuld Tøj

Den bedste måde at holde din krop kølig om sommeren er ved at bære bomuld kun tøj.

drikke masser af vand

at holde din krop hydreret i løbet af sommeren er et must. Hvis du ønsker at holde din krop kølig i løbet af denne varme årstid, drikker mindst 2 liter vand hver dag.

Frugtssafter Hjælp

De bedste frugtsaft at drikke i løbet af sommeren er, at citrus frugter. Appelsiner, ananas og citron er få andre frugter, du kan vælge imellem.

The Power Of Dagbog Produkter

Mejeriprodukter som kærnemælk og lassi er to typer af drikkevarer, du bør vælge i løbet af sommeren til holde din krop cool.

opt for Tea

de siger drink kaffe til at holde dig varm om vinteren, men om sommeren, er det bedst at vælge te, da det har en kølende effekt på din krop.

krydret mad

Spis krydret mad at slå varmen. Chilli bidrage til at stimulere varmen receptorer i munden og dermed styrke cirkulationen i form af sved, som så køler kroppen ned.

mindre måltider

Spis små måltider og med jævne mellemrum. Det siges jo større måltid, mere metaboliske varme din krop skaber til at nedbryde maden. Så for at holde din krop kølig om sommeren, er det bedst at undgå fødevarer, der er højt proteinindhold og øger den metaboliske varme.

Gulve køle dig ned

Hvis du finder din seng for varmt til at sove på i løbet af sommeren, sove på gulvet. Hvis du har fliser i dit soveværelse, vil den holde din krop kølig om sommeren og vil også gøre dig sove godt.

Hold dine Impulser Cool

For at holde din krop kølig for sommer, våde pulsen regioner nu og igen. Befugtning din puls regioner vil bidrage til at berolige din krop og frigive varm luft, og dermed holde dig kølig.

Cold Showers

Nu og igen, tage et koldt brusebad for at holde din krop kølig om sommeren . Hvis du ikke er vant til kolde brusere, vælge lunkent vand.

The Power Of Yoga

Vidste du, at yoga kan hjælpe cool din krop i løbet af sommeren? Pranayamas som anulom vilom, Bhramari og ujjayi er de vigtigste vejrtrækning praksis, som vil have en kølende, beroligende virkning på din krop.