Yoga er en kunst med talrige sundhed og fitness fordele. De forskellige positurer af yoga holde fordele for alle dele af kroppen. En sådan positur er Vajrasana.
Vajrasana er en yogastilling, der er let at udføre. For at gøre dette udgør, skal du strække dine ben lige. Placer håndfladerne på lårene.
Se billeder
fold Langsomt dit knæ og holde din ryg lige. I den proces, holde din vejrtrækning langsom og konstant. Denne yoga pose kan gøres hvor som helst for nogen tid.
Se også: Fordelene ved Cat Pose I YogaThere er nogle fordele ved Vajrasana positur. I denne artikel, skal vi fremhæve et par fordele ved Vajrasan udgøre. Du kan benytte fordelene ved Vajrasana efter at gøre dette udgøre regelmæssigt: Forstoppelse healer - Vajrasana er en positur, som hjælper med at sætte stress på organer i vores mid-krop. Stillingen med til at sætte nødvendigt stress på maven, mave og tarme. Trykket hjælper med at løse problemer med fordøjelsen og er til gavn for folk, der har forstoppelse problemer. Dette er en stor fordel ved Vajrasana positur. Stress-reliever - Sitting oprejst med knæene foldet hjælper at strække din ryg og ben muskler. Den positur hjælper med at lindre alle de stress i led og muskler, og at du føler dig afslappet og stress-fri. Du kan bo i denne anledning og tage dybe indåndinger for at få en bedre effekt. Du kan faktisk føle dine muskler få afslappet, når du gør dette positur. Dette er en stor fordel ved Vajrasana positur. Hvis du føler dig stresset, skal du gøre denne positur og ophold i kropsholdning for lidt tid til at føle sig godt og forfrisket. Dette er en af de vigtige fordele ved Vajrasana pose.Disease Healer - Vajrasana er en positur, der er enkelt og kan helbrede nogle sygdomme som godt. Denne positur er kendt for at helbrede visse sygdomme som vericose vener, ledsmerter og gigt. Effekten af sygdommen reduceres med tiden, hvis du gør dette udgøre regelmæssigt. Dette er også en af de mest effektive og væsentlige fordele ved Vajrasana. Som næsten hver yogastilling hjælper med at slippe af med nogle sygdom eller krop lidelse, Vajrasana hjælper også til at slippe af muskel og led relaterede deformiteter og sygdomme. Åndedrætsøvelser - Meditation og åndedrætsøvelser er generelt udføres ved hjælp af Vajrasana. Placeringen af adamsæble i denne positur hjælper til dyb indånding dyb og meditere korrekt. Næsten hver person, der ønsker at meditere eller udføre nogen vejrtrækning øvelse i siddende stilling bruger denne anledning. Vægttab, fleksibilitet og krop toning - Andre fordele ved Vajrasana udgøre omfatter vægttab, da de fedtstoffer brænde når du gør dette positur. Kroppen bliver tonet, krop fleksibilitet øges som følge regelmæssig udførelse af Vajrasana udgøre.
