Yoga er den perfekte metode til at holde balancen mellem dit sind, krop og ånd. Det giver mange sundhedsmæssige fordele, der vil hjælpe dig i en ideel levende. Ud over at forbedre fleksibiliteten, kan yoga gøre meget mere for at holde dig sund og rask. Der er mange asanas, der er designet til specifikke sundhedsmæssige fordele. Katten udgør i yoga eller ellers kaldes marjyarasana er én blandt dem. Mens betragtning af alle de asanas, udgør katten i yoga er den mest populære, da det er meget nemt at lære. En anden vigtig faktor, der gør katten posere yoga så berømt, er, at det kan gøres uden meget kontraindikationer. Her er hvordan du gør katten posere yoga eller marjyarasana. Sæt dig ned i vajrasana position og placere dine hænder på gulvet, så dine håndflader og albuer røre jorden. Desuden bør dine albuer røre knæene. Nu kommer i en bordplade position. Kig lige i den forreste retning og inhalerer. Nu ser i opadgående retning ved at vippe hovedet opad. Prøv at skubbe din mave og din navle nedad og løft din bagdel. Hold på denne position i 30 sekunder og inhalere og udånder helt. Her er nogle af de vigtigste fordele ved kat positur. DU kender fordelene ved POWER YOGA?
Vis PhotosRelaxes tilbage: Katten udgør i yoga er meget effektiv i at løsne ryggen og rygsøjlen. Det fungerer også på din nakke og skuldre tillader musklerne til at slappe af og strække. Dette gør det til et perfekt valg for dem, der har smerter i ryg, nakke eller skuldre. Men, er seneste skade og kroniske rygsmerter kontraindikation faktorer til at udføre katten udgøre. Styrker maven: Katten udgøre vil hjælpe med at ordregivende mavemusklerne, når du inhalerer og udånder, ved at skubbe din mave og naval nedad. En af de store sundhedsmæssige fordele ved kat anledning til, er dens evne til at stimulere fordøjelseskanalen og spinalvæske. Dette vil hjælpe med at reducere din mave og gøre det fladt og stærk. Forbedrer cirkulation: Hvis du er på udkig efter en yogastilling at forbedre din blodcirkulation, katten udgøre kan være det bedste valg for dig. Fordelene ved kat udgøre omfatter god blodcirkulation. Dette vil bidrage til en bedre transport af ilt og næringsstoffer, hvilket gør dig aktiv og energisk. Hvis du oplever træthed og utilpashed, øve katten pose.Stimulates fordøjelsessystemet: Katten udgøre er en af de anbefalede yoga asanas til fordøjelsesproblemer. Dette vil hjælpe med at helbrede forstoppelse og upassende afføring. Fordelene ved kat udgør for fordøjelsessystemet forbedring hovedsageligt opleves på grund af dets massage virkning på abdominale organer, herunder maven og intestine.Increases lungekapacitet: Der er mange yoga asanas der giver betydning i at forbedre lungekapacitet. positur Katten er også én blandt dem. Den dybe indånding og udånding, der er involveret i proceduren hjælper med at forbedre lungekapaciteten og dermed resultere i en avanceret lungefunktion. Styrker håndled og knæ: Da asana er udformet på en sådan måde, at du er nødt til at give betydning for dine håndled og knæ, udgøre de sundhedsmæssige fordele af katten udvides til dine lemmer så godt. Dette vil hjælpe med at lindre smerter i håndled og knæ. Det hjælper også med at styrke knæ for dem, der lider knæsmerter.
