Fordele af Bhramari Pranayama

Yoga er nøglen til alle lidelser relateret til menneskelig krop. Yoga er nu vedtaget af mange mennesker til at holde sig i form, både mentalt og fysisk. Blandt alle stillingerne af kunst, der er et par vejrtrækning teknikker, der hjælper med afslapning og fitness. De åndedrætsøvelser kollektivt indkaldt som Pranayam.In denne artikel vil vi tale nærmere om, hvordan du gør Bhramari Pranayam og fordelene ved Bhramari Pranayam. Bhramari Pranayam er vejrtrækning øvelse, hvor kroppen gør vibrerende lyde, der ligesom summende lyde fra honningbier.

Se PhotosTo do Bhramari Pranayam, skal du først sidde i en behagelig stilling ved at folde både dine ben fra knæet og holde dem krydsede hinanden. Dernæst skal du lukke øjnene og dække dem med din håndflade. Sæt fingeren i øret til at skære ned udendørs lyde. Nu koncentrere sig og bare gentage den "Hmm" en del af den universelle sang "Ohmm«. Du skal føle vibrationerne i din krop, når du dp lyden. Dette er, hvordan du skal gøre Bhramari Pranayam.

sundhedsmæssige fordele af VAJRASANANow, skal vi se et par fordele ved Bhramari Pranayam.Mind Afslapning - Den vigtigste fordel ved Bhrahmari Pranayam er, at det hjælper til at slappe af sindet og hjælper med at fokusere. Vibrationerne dannet i hjernen, når du laver øvelsen hjælper med beroligende ned hjernen ved at give slip på unødvendige tanker. Hjernen bliver klart, og du får mere plads og tid til at tænke over dine reelle problemer. Øvelsen hjælper med at reducere psykisk stress, spændinger og depression også. Dette er den bedste fordel ved Bhramari Pranayam. Hjælper i fødsel - En fordel ved Bhramari Pranayam er for gravide kvinder. Regelmæssig praksis af denne øvelse under graviditeten kan hjælpe med problemfri fødsel. Også gravide kvinder skal være glad og fredelig under graviditeten for fysisk og psykisk sundt barn. Derfor skal gravide kvinder gør Bhramari Pranayam regelmæssigt for at forbedre den mentale og fysiske vækst af barnet. Dette er en af ​​de bedste fordele ved Bhramari Pranayam.Improves koncentration og fokus - Mens du gør det Bhramari Pranayam, du har tendens til at fokusere på den summende og skære ned på resten af ​​verden. Dette er, hvad hjælper med at øge fokus strøm af hjernen. Den bedste fordel ved Bhramari Pranayam er, at det hjælper med at øge koncentrationen af ​​hjernen. Således er det en god øvelse for de studerende at forbedre deres fokus og koncentration i undersøgelser. Målene er klare som hjernen bliver klart efter at denne exercise.Positive for kroppen - Øvelsen har en positiv indvirkning på hjernen og kroppen som en helhed. Det hjælper med at forbedre ydeevnen i hypofysen, som er føreren af ​​alle kirtler. Derfor fordelene ved Bhramari Pranayam nit fokuserer kun på nogen paarticular del af kroppen bit giver en positiv effekt på hele kroppen. Denne øvelse giver en behagelig fornemmelse og en højre start på dagen. Man må gøre Bhramari Pranayam regelmæssigt for at have en god dat og et sundt liv.