Lungekræft er nu en epidemi blandt mænd og kvinder. Men endnu mere end kræft, har du mennesker, der lider af kroniske luftvejssygdomme såsom astma og KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom). De fleste af os, tage vores lunger let. Hjertet har mange vitale tegn såsom puls og blodtryk. Men der er meget få enkle tests for at bestemme, hvor godt eller dårligt dine lunger gør. Det er derfor, det er en hård opgave at holde dine lunger sunde.
Men du kan holde dine lunger sunde naturligt, hvis du foretage visse simple livsstilsændringer. Du kan holde dine lunger sunde ved at holde op dårlige vaner såsom rygning og være lidt mere på vagt om dine omgivelser. For eksempel, hvis du binde et lommetørklæde omkring din næse, mens du rejser, vil du bemærke, at det er blevet sort i slutningen af dagen. Så hver dag, er du trække vejret alt dette tjære og støv uden din viden.
TIPS TIL storrygere at detox LUNGER
Små foranstaltninger kan gå en lang vej at hjælpe dig med at holde dine lunger sunde naturligt. Du skal også holde dine lunger stærk, fordi den er uerstattelig. En del af din krop som leveren kan regenereres, men dine lunger ikke kan erstattes eller regenereres, når det påvirkes af en sygdom.
Her er nogle enkle måder at holde dine lunger sund og stærk ved at justere din livsstil.
Der må ikke ryges Cigaret
Rygning cigaretter er mere end påfyldning dine lunger med nikotin. Du er også indånde mindst 17 andre skadelige kemikalier sammen med nikotin i dit system.
Sig Nej til Smoking andre skadelige produkter
Smoking alt, herunder vandpiber, er ikke godt for dine lunger. Du lunger blev foretaget for at indånde luft og ikke misbruge dem, periode.
nægter at være en passiv ryger
Selv når du ikke ryger bogstaveligt, kan du blive ødelægger dine lunger ved at indånde giftige røg frigivet fra andres læber. Vær strenge om ikke at være en passiv ryger.
Bær en beskyttende maske, når du rejser
Brug en ansigtsmaske eller et bare binde et tørklæde om næse og mund, mens du rejser i forureningen. Disse dage, de luftforureningsniveauer er så høje, det er så slemt som rygning.
Brug dine lunger
De fleste af os aldrig bruge vores lunger til fuld kapacitet. Du kan øge styrken i dine lunger, når du gør energisk øvelser som svømning eller dans.
Praksis dyb vejrtrækning
Du kan holde dine lunger sunde selv mens ryge, hvis du tager dybe indåndinger. Vi undervurdere kraften i yoga, når vi tænker dyb vejrtrækning er for spirituelle mennesker.
Spis Antioxidanter
Spise fødevarer som broccoli og svampe, der er rige på antioxidanter hjælper dig rense dine lunger alle de gratis skader radikal, der er forårsaget af forurening.
indånde frisk luft
Du har brug for at komme ud af byen for at indånde noget frisk luft i disse dage. Så tage et par korte ture en gang i et stykke tid at fjerne steder, så du kan indånde frisk luft.
har en have
Bor i et miljø, omgivet af planter og træer er den eneste måde at leve og ånde sundt. Så har en have i din egen balkon, så du kan gå ind i din private stykke af paradis, når du vil.
bruge en god kvalitet Products
Brug sikre maling på dine vægge, der ikke har VOC (flygtige organiske forbindelser) og udstråler flygtige gasser, kvæle dine lunger. Du skal være ekstra forsigtig med maling og lak, når du har børn derhjemme.
Har Chimney I køkkenet
Røg, der kommer ud af den mad, mens madlavning er også dårligt for dine lunger. Så brug en skorsten i dit køkken til at holde dit hjem røgfrit.
