Surya Namaskar eller sol Hilsen er en meget alsidig yogastilling. Der er flere fordele ved at gøre Surya Namaskar og selv berømtheder sværger ved det. Mange berømtheder begynde deres dag ved at gøre Surya Namaskar tidligt om morgenen. Bollywood berømtheder som Kareena Kapoor siger, at Sun Salutation er den vigtigste yogastilling, der hjalp dem med at tabe. Fordelene ved at gøre Surya Namaskar hverdagen gå meget ud over bare vægttab. Det har nogle åndelige betydning også.
Surya Namaskar er en yogastilling, der hjælper dig med at byde velkommen til den nye dag ved at betale hyldest til solen. En af de vigtigste fordele ved at gøre Surya Namaskar daglig er en stigning i energi niveauer. Ideelt set bør Surya Namaskar gøres udendørs, mens soler sig i de tidlige morgentimer sollys. Dette giver dig mulighed for at absorbere sollys og dine melatonin niveauer stige. Dette er grundlæggende et hormon, der hjælper med at slippe af søvnighed.
10 sygdomme, der kan kureres ved YOGA
Fordelene ved at gøre Surya Namaskar tydeligt for vægttab er også mange. Du kan bryde op Surya Namaskar i 12 forskellige yogastillinger, der hjælper dig med at forbrænde kalorier. Hvis du stadig har spørgsmålet om, hvorfor du bør gøre Surya Namaskar så kan vi give nogle flere meget gyldige grunde til at hilse solen.
Læs også: 5 yogaøvelser som dit sind roligt
Her er nogle af de mindre kendte fordele ved at gøre det Surya Namaskar hver morgen.
Strækker
Du er nødt til at gøre stretching før hver øvelse eller ellers kan du få grim muskel trækker. Surya Namaskar tjener som en glimrende stretching øvelse til, før de mere intense udgør af yoga.
tabe
Bortset fra at udøve hver eneste muskel i kroppen, det Surya Namskar hjælper også til at fungere bedre af skjoldbruskkirtlen. Hvis din skjoldbruskkirtel er træg, du har tendens til at hobe sig på i vægt.
Posture n Balance
Surya Namaskar hjælper til at rette kropsholdning relaterede problemer og forbedrer den interne balance i din krop. Men at gøre solen Hilsen hver dag kan du slippe af med dine dårlige arbejdsstillinger relaterede ømhed og smerter.
forbedrer fordøjelsen
En af de vigtigste kvababbelser i det moderne liv en kronisk forstoppelse problem. At gøre det Surya Namaskar hver dag hjælper dig med at forbedre kraften i dit fordøjelsessystem. Det hjælper dig med at frigive fanget gasser i maven og hjælper udskiller mere fordøjelsesenzymer.
Hjælper du får stærke knogler
Surya Namaskar har en spirituel betydning, og det er derfor, det bør gøres overfor den tidlige morgensol. Dette hjælper dig med at absorbere D-vitamin, så calcium kan deponeres på dine knogler.
Udgivelser Stress
Stress har kapacitet til at krampe op hver eneste muskel i kroppen. Mens du gør Surya Namaskar du nødt til at øve dyb vejrtrækning og dette vil hjælpe dig frigive en masse stress. Det beroliger også dit sind og hjælper dig med at håndtere angst på daglig basis.
Forbedrer afføring
Den forreste bøjer, at du skal gøre er med til at forebygge forstoppelse og pæle relaterede problemer. Det gør din afføring regelmæssig.
Cures Søvnløshed
Søvnproblemer er de mest udbredte blandt unge voksne i disse dage. At gøre det Surya Namskar hjælper dig med at slappe så du kan sove bedre om natten.
forbedrer blodcirkulationen
Mens du gør Sun Salutation du bruger hver eneste del af din krop. Dette sikrer, at du forbedre din blodcirkulation hjælper dig til at være mere energisk i løbet af dagen.
Regulerer menstruationscyklus
Mange unge kvinder disse dage lider uregelmæssig menstruation. Doing Surya Namaskar på daglig basis er med til at regulere menstruationscyklus og også letter barnets fødsel. Det er bestemt forbedrer dine chancer for at have en naturlig fødsel og afbalancerer de kvindelige hormoner.
Radiant Skin
Som et biprodukt af god blodcirkulation og sunde afføring, du også få stor hud ved gør Sun Salutation regelmæssigt. Glødende hud og naturlige forsvar til rynker kan havde ved at praktisere denne yogastilling.
åndelig betydning
Yoga er en træning for sjælen såvel som kroppen. Surya Namaskar hjælper balance de tre vigtigste forfatninger af kroppen; Vata, Pitta og Kapha. Det giver en indre spirituel balance, der rider dig igennem alle former for stress og forbedrer din immunitet.
