Snorken er en konsekvent problem, der ikke kun problemer dig, men også gør livet svært for din partner. Det er derfor; du nødt til at tage din snorken problem med det samme. Der er nogle øvelser, der kan hjælpe dig stoppe snorken. Hvis du praktisere disse øvelser, kan du være i stand til at slippe af med denne ydmygende problem i dag. Der er også yogastillinger at hjælpe dig til at stoppe snorken.
Er du begyndt snorken for nylig? Snorken ofte intensiverer med alderen, og nogle gange, hvis du tager på i vægt. I nogle tilfælde kan det være et tegn på hjertesygdomme eller endda en blokeret nasal kanal. Du er nødt til først at finde ud af, hvad der er problemet med dig, der gør du snore. Og når du ved, hvad problemet er, kan du løse det fra rødderne.
Sagen er, at du vil have en løsning på dit problem, og du vil have det nu. Det er derfor; du skal prøve disse hjem retsmidler til at stoppe snorken. Nogle af disse er også yogastillinger at stoppe snorken og har afslappende søvn.
Se billeder
Prøv disse enkle måder at stoppe snorken nu.
PranayamaPranayama er en simpel åndedrætsøvelse i yoga. Du er nødt til at sidde på en måtte og holde din ryg lige. Nu trække vejret dybt, så din lunger er fuld af luft. Hold efter vejret i et par sekunder og udånder. Pranayama hjælper dig med at tabe, som til gengæld hjælper med at reducere vægten.
Brahmari Eller Humming Bee PoseThis er en særlig form for pranayama. Du kan starte vejrtrækning fra din mave, holde vejret fra engang og når du ånder ud, lave lyde som en summende bi.
Ujjayi Pranayama eller syden PoseThis er også kendt som den Kapalbhati udgøre. Træk vejret dybt ind gennem det ene næsebor og holde vejret i et stykke tid. Nu udånder kraftigt gennem det andet næsebor. Dette vil gøre en noget hvislende støj, der vil rydde dine næsebor. Dette er en yogastilling, der hjælper til at stoppe snorken.
Simha Garjanasana eller Roaring PosePut håndfladerne fladt på jorden i mellem dine ben. Cock dit hoved bagover. Inhale dybt gennem næsen og derefter udånder gennem munden. Mens du udånder stikke tungen ud, så du kan brøle som en løve. Denne tunge øvelse hjælper til at stoppe snorken.
Disse disse særlige yogaøvelser til at stoppe snorken, så du får en naturlig kur mod dit problem
