Yoga er meget mere end motion for vægttab og fitness. Yoga er en gammel kunst, der er beskrevet i vores indiske skrifter. Det kombinerer visdom vismænd med moderne videnskab til at give dig mange flere sundhedsmæssige fordele end nogen anden form for motion. Yoga er ikke bare omfatter asanas eller udgør. Der er også yoga mudras at meget få mennesker kender til. Disse yoga mudras har også sundhedsmæssige fordele, der vil forbløffe dig.
12 fordele ved at gøre SURYANAMASKAR hver morgen
Hver eneste yoga mudra er meget specifik og skal praktiseres på den mest perfekte måde. Alle disse yoga mudras har indre betydninger. For eksempel gyan mudra er den almindeligste. Det står for viden og koncentration. Tilsvarende vayu mudra står for "luft" og balancer luft relaterede problemer i kroppen.
Alle yoga mudras er håndbevægelser, der har overraskende sundhedsmæssige fordele. Men du kan ikke praktisere disse mudras i isolation. Der er et bestemt tidspunkt af dagen for at gøre disse mudras. Du har også bestemt siddende, stående og liggende stilling, hvor du kan øve disse særlige håndbevægelser for at få alle deres sundhedsmæssige fordele.
Her er en liste over de mest basale yoga mudras og deres fordele for din krop.
Gyan Mudra
Dette er den mest grundlæggende yoga mudra, der står for viden og koncentration. Du bliver nødt til at gøre dette mudra om morgenen, mens at blive siddende i padmasana. Denne mudra forbedrer koncentration, kure søvnløshed og hjælper dig med at håndtere vrede problemer.
Vayu Mudra
Denne mudra er for at balancere "luft" element i din krop. Denne mudra kan gøres siddende, stående eller liggende på ethvert tidspunkt af dagen. Det hjælper til at frigive overskydende luft fra kroppen reducerer smerter i brystet på grund af gas.
Agni Mudra
Denne mudra er for at balancere "brand" element af kroppen. Du kan gøre dette mudra kun på tom mave tidligt om morgenen. Dette er vægttabet mudra; det hjælper til at forbrænde fedt, og også fremskynder processen med fordøjelsen.
Varun Mudra
Denne yoga mudra formodes at afbalancere "vand" element af kroppen. Denne mudra er for at øge din skønhed. Det gør din hud glød, fordi det gør de væsker i kroppen flow og holder din hud fugtet.
Pran Mudra
Dette er mudra af 'liv', der kan gøres på ethvert punkt af tidspunkt i løbet af dagen. Denne yoga gestus forbedrer dit immunforsvar, øger skarpheden i dit syn og hjælper dig til at føle energisk ved at bekæmpe træthed.
Prithvi Mudra
Denne mudra er at stimulere 'jord' faktor univers ind i dit system. Fordelene ved denne mudra er, at det forbedrer blodcirkulationen, øger tålmodighed og også er med til at styrke dine knogler og muskler.
Shunya Mudra
nul eller 'Shunya' mudra er specielt for dine ører . Denne hånd gestus hjælper med at reducere earaches og hjælper også mennesker, der vil døv på grund af alder eller sygdom.
Surya Mudra
Surya Mudra dybest fejrer energi fra solen. Du skal gøre det tidligt om morgenen for at udnytte solens energi.
Ling Mudra
Denne mudra efterligner symbolet på den mandlige fallos, og det er derfor, det er meningen at producere varme i kroppen . Denne mudra øger din libido og hjælper med at slippe af med kolde relaterede sundhedsproblemer.
Apaan Mudra
Dette er en meget alsidig Mudra, der gavner næsten hver én. Den apaan mudra renser din krop af giftigt vand. Det hjælper til at beskæftige sig med vandladningsproblemer og gør også afføring regelmæssig
Læs i kannaresisk:.
ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತೇ? Læs i Tamil:
10 அடிப்படை யோக முத்திரைகளும் ... அவைகளின் உடல் நல பயன்களும் ...
