I dag liv er blevet så hektisk og travl for de fleste mennesker, at det er blevet meget vanskeligt at selv slappe af i 2 minutter. At være en arbejdsnarkoman gør ikke ’ t tillade dig at slappe af, da dit sind altid er optaget om arbejde, og dette i sidste ende tager en vejafgift på din mentale og fysiske velvære. Desuden arbejdsnarkomaner normalt foretrækker ikke at tage tid ud, selv om deres arbejdsindsats er hårdt ramt, da deres finansielle realiteter don ’ t give dem mulighed for at tage ferie
.
Derfor dette kan gøre dem til at føle følelsesmæssigt frustrerede og kede sig. Forløbet af teknologi og smartphones kunne have gjort tingene lettere på jobbet foran, men det efterlader dig helt forfjamsket og frustreret, da det gør du arbejde hele dagen lang. Du er altid bange for at give udtryk for din bekymring, og det gør dig til at arbejde for meget.
Se billeder
Selv i dine weekender, du foretrækker at tvinge andre ved at svare på e-mails, tekster, og selv besvare telefonopkald, som i sidste ende, dig aldrig til at passe på dig selv. Dette kan ofte føre til angst, vrede og depression.
HVORDAN at drikke og ikke vinde VÆGT
Workaholism har store konsekvenser for sundhed og nogle gange disse arbejdsnarkoman sundhedsspørgsmål kan endda føre til psykosomatiske symptomer såsom mavesmerter og hovedpine. De fleste arbejdsnarkomaner benægter arbejdsnarkoman sundhedsspørgsmål, de lider og fokusere på umiddelbare aktiviteter som arbejde, der bogstavelig talt kan skade deres helbred. Her er nogle egenomsorg tips til arbejdsnarkomaner til at hjælpe dig tage sig af din health.Sleep er en mustYou behøver at komme ud af den arbejdsnarkoman mode og forsøge at komme ind i en sund livsstil mode. Søvn spiller en afgørende rolle i dit fysiske helbred. Hvis du begynder at føle mærkelig, forstyrret eller apatisk, der betyder, at din krop ikke får nok søvn. Tilstrækkelig søvn er nødvendig for en sund livsstil, da det ikke kun øger dit humør, men det kan også gavne dit hjerte, vægt og sind. En af de mest almindelige arbejdsnarkoman sundhedsmæssige problemer er, at lidt søvn, hvilket kan påvirke livskvaliteten. Mangel på søvn er forbundet med kortere levetid, forhøjet blodtryk og kolesterolniveau. Eksperter anbefaler otte timers søvn per nat til at føle sig udhvilet og forynget følgende day.Eat healthierWorkaholics brug for at finde balance i deres liv, og til at identificere, hvad der er vigtigt for dem. At have en travl hverdag påvirker en ’ s spisevaner. Og en af de største undergang er, at de fleste arbejdsnarkomaner don ’ t kortlægge en egenomsorg plan for deres generelle sundhed. Det første skridt til at løse dit problem er at spise sund mad. Sund mellemmåltider kan få dig den ønskede figur, hvis du forsøger at kontrollere portioner. For at slippe af arbejdsnarkoman sundhedsspørgsmål oprettet engang at lave sund mad med friske grøntsager og grains.Spend tid outdoorsGet ud af dit arbejde rummet. Tag en ferie, så det kan give dig mulighed for at afbryde forbindelsen til arbejdspres. Den perfekte tip til arbejdsnarkomaner er at planlægge en picnic med familien i parken eller nogle interessante destination. Sørg for at slippe af med din normale miljø for at få noget frisk air.Exercise Har du problemer med at sætte ned din Smartphone? Eller har du det ømme efter at have siddet i mange timer på dit skrivebord? Det er tid for dig at komme ud af dit arbejde plads og bruge lidt tid på at øve. For mange mennesker rammer gym kan være vanskelig på grund af deres hektiske rutine. Hvis du ønsker at bremse din følsomhed over for arbejdsnarkoman sundhedsspørgsmål så sørg for at indarbejde nogle motion ind i din arbejdsdag. Du kan endda prøve yogaøvelser til at lindre stress fra din 9 til 12 timers arbejde. Time aloneMost arbejdsnarkomaner ignorere behovet for at tage hvile og til at tilbringe tid alene. Solitude afgjort hjælper dig med at slappe af og til identitet dine behov. Selv en gåtur langs stranden og læse en bog holder dit sind afslappet. At være alene giver et boost til din fysiske og mentale fornyelse og hjælper dig med at slippe af med arbejdsnarkoman sundhed issue.Follows disse enkle self pleje tips til arbejdsnarkomaner at slippe af med nogen sundhedsmæssige problemer.
