Vores evne til at bekæmpe en sygdom eller sygdom er afhængig af styrke og kapacitet i vores immunsystem. Det immunsystemets reaktion på enhver form for mad eller vejrsituation er altafgørende for at bestemme vores generelle sundhed. Som sådan er der mange måder at forbedre vores immunforsvar og sikre bedre fungerende. Et sundt immunsystem påvirker vores stofskifte sats samt-det virker til at øge vores stofskifte sats og dermed direkte hinder snesevis af sygdomme, herunder fedme og hjertesygdomme.
HVORFOR Encephalitis FEVER kan dræbe dig
I denne artikel ser vi på måder at forbedre dit immunforsvar. Vi ser kollektivt på øvelser til at styrke dit immunforsvar, samt fødevarer at styrke dit immunforsvar.
Her er 10 måder at forbedre dit immunforsvar. Læs videre ...
Vedligehold en generel følelse af Hygiene
Hygiejne er den første ting, du skal gøre, hvis du ønsker at opretholde et sundt immunsystem. Hygiejne her refererer til skønsomt udføre gøremål, herunder børstning, badning og holde dit miljø ren.
D-vitamin
D-vitamin er ekstremt vigtigt så vidt forbedre de funktionelle kapaciteter af dit immunsystem er bekymret . Gå ud i et stykke tid, måske en tur i morgen sollys vil helt sikkert hjælpe en god handel.
Hold stressniveau I Check
Stress kan smide dig ud gear og forårsage uorden, både fysisk og mentalt. Forbrugende fødevarer, der naturligt arbejder for at reducere stress vil hjælpe.
Bid farvel til rygning
Rygning er den primære årsag til mange typer af kræft. Det udhuler evne immunsystemet til at bekæmpe dødbringende virus og bakterier. Husk, selv et enkelt organ er ikke sparet på din krop, hvis du ryger.
Sukker
Kræftceller lever af sukker. Sukkerarter er ansvarlige for snesevis af sygdomme, majorly fordi det hindrer den normale funktion af immunsystemet. Så holde styr på forbruget af sukker.
Vand
Hvis der er én ting, der styrker funktionen af hver eneste organ i kroppen, det er vand. Drikke omkring 3 liter vand i en dag vil helt sikkert forbedre dit immunforsvar.
En Sund kost
En sund kost består af en afbalanceret mængde af proteiner, vitaminer og kulhydrater. Sørg for at medtage en god mængde af frugt og grøntsager i din kost. Hver eneste frugt eller grøntsager har en positiv indflydelse på dit immunforsvar på en eller anden måde
få nok søvn
Vid dette for en kendsgerning -. Endda for meget søvn kan have skadelige virkninger på dit immunforsvar. Så meget som det er sandt, ikke får nok søvn kan også hæmme sin normale funktion, Sørg du får på øst 6 timers søvn på en dag.
Udøver
Udøver er et must. Det øger kroppens stofskifte sats ved at øge dit immunforsvar. Sørg for at du gør den nødvendige mængde motion, hvis du ønsker at øge dit immunsystem og forblive raske. Udøver i 20 minutter om dagen er prisværdig i denne henseende.
Undgå forarbejdede fødevarer
Forarbejdede fødevarer har en bred vifte af skadelige virkninger på dit immunforsvar. Prøv ikke at forbruge forarbejdede fødevarer, for de kan hæmme din immunsystemets funktion.
