Janmashtami er den hellige dag, hvor Herren Krishna blev født ind i den dødelige verden. For at ære denne lovende dag, mange hinduer hurtigt indtil slaget midnat på denne dag. Janmashtami fastende kan tage en tung vejafgift på dit helbred, fordi du er nødt til at faste i virkelig lang tid. Da Lord Krishna blev født ved midnat time, de fleste mennesker bryder deres hurtige kun klokken 12 natten.
Nogle enkle og effektive fastende tips kan hjælpe dig med at holde din fysiske og mentale styrke i denne vanskelige hurtigt. Første ting først, fastende er ikke sundt for din krop i sig selv. Men ifølge hinduistiske skrifter, kan det hjælpe dig til at opnå kontrol over dine sanser og øge din mentale styrke. Hvis du faster for Janmashtami, bør du ideelt bruge disse fastende tips til at bevare et godt helbred.
Hvis du blot følge nogle få grundregler, vil Janmashtami fastende synes ikke så svært som det ser ud for dig nu. Du er nødt til at holde dig hydreret og koncentrere sig om at spare energi. Hvis du kan lykkes i at gøre dette, vil du formår at skrabe igennem uden alt for meget besvær.
Drik masser af væske
Når du er fastende, din krop har brug for vand. Vand hjælper til at fylde maven og neutralisere syrerne produceret i det. Så har mindst 5 til 6 liter vand, hvis du er fastende.
har en pre-Fast måltid
Har en påfyldning mid-night snack eller måltid før Janmashtami. Ifølge hinduistiske skrifter, solopgang markerer en ny dag. Så spiser før solopgang eller andet, du vil vågne op om morgenen følelse sultne.
spare energi
Når du er fastende, din krop ikke har klar energikilder. Så, ikke strække din krop til det yderste. Tag elevatoren i stedet for trappen, undgå for meget ben arbejde og springe gym, hvis du kan.
Har frugter med højt vandindhold
Det er tilladt at have frugt, når du er fastende for Janmashtami . Så har masser af frugter med højt vandindhold. Har vandmelon, moskus melon der er påfyldning og har også væsker.
Undgå Citrusfrugter
Til den dag, du er fastende, undgå citrusfrugter såsom appelsiner, citroner og bær. Citrusfrugter producerer syrer i maven og også forårsage syre refluks.
Tender Coconut Water
Det er meget vigtigt at holde dig hydreret, når du er fastende. Tender kokos vand er én ting, der giver dig væsker samt elektrolytter.
Juice
Frugtsaft er også tilladt, mens fastende. Du skal have mindst 4-5 glas juice om dagen. Undgå at have saft efter aften, da det forårsager fordøjelsesbesvær.
Faste Opskrifter
Der er en række af fastende opskrifter, der vil tillade dig at snack sund mens fastende. Det er bedst hvis du snack lidt på sabudana opskrifter og singhara snacks under Janmashtami, især hvis du vil bryde din hurtige først efter midnat.
Pray For Mental styrke
Det er ikke let at gå uden mad for en dag. Men hvor videnskaben mislykkes, spiritualitet tager over. Bønner kan forberede dit sind for den hurtige og styrken af sindet er enorme.
Break Your Hurtig smart
Må ikke kram dig selv med fødevarer, så snart du bryde din hurtigt. Undgå stegt eller tunge fødevarer for at bryde din hurtigt. Dagbog produkter vil også øge chancerne for sure opstød. Så gå let og spise langsomt efter de hurtige ender.
